19.01.2017
6.30- подъём и кормежка голодных котов) Вес натощак 44.2 кг..со вчерашнего вечера ничего не изменилось..болит живот, голова и нос
6.50-200 мл воды
Решила устроить разгрузочный день на кефире 1%(1л), воде и кофе с молоком 0,5% и 2,5% и с/з Рио
06.50-07.30-душ, готовка, уборка и т.д.
07.30-завтрак (у.г.0. - тошнота и резь в животе)- 100 мл кефир 1% с большой ложкой спортивного белкого порошка, чашка кофе
с молоком 0.5%
и с/з Рио
07.35-08.05- уборка, мытье посуды, сборы и т.д.
08.05-08.15- 10 минут пешком быстрым шагом от дома до электрички. Электричка сидя примерно 30 минут, переход в метро пешком 10 минут , 2 станции стоя, переход 10 минут пешком, 1 cтанция, 15-20 минут до работы быстрым шагом: итого: вся дорога примерно 1час 20-30 минут, пешком примерно 30-40 минут. Опять опаздываю.
08.40-100 мл воды
09.20-пришла на работу
10.00-100 мл воды.
Пялюсь в комп. Хочется курить.
Пойду покурю и за работу.
11.00-100 мл воды
11.02-перекус (у.г.1) 300 мл кефира 1%
11.45-100 мл воды
12.25-200 мл воды
13.10- 100 мл воды
13.20- обед (у.г.0- живот болит)- 300 мл кефира 1%
14.00-200 мл воды
15.30-200 мл воды
15.45-перекус (у.г.0)- кофе с молоком 2,5% и с/з Рио
16.25-200 мл воды
17.00-100 мл воды
17.25-100 мл воды
18.00- ужин (у.г.0)- кефир 1% 300 мл
Всего воды уже 1,6 л
20.30-20.40- 10 минут пешком до метро, 1 станция стоя, 5 минут переход, 2 станции стоя, 10 минут пешком до электрички, в электричке сидя минут 30, минут пешком до дома.
Итога: на дорогу до дома 1 час 30 минут, а пешком 30 минут.
Итога за день пешком 1 час и 10 минут, а на всю дорогу 2 часа 50 минут.
На тренировку не успела..представляю, что сейчас будет на весах!(((хочется плакать на взрыд от лишнего веса и непомогающих усилий его сбросить , плохого самочувствия, от унижения на работе, от отсутствия общения и денег..от отсутствия хоть чего то радостного, от мужчины, который лежит с переломом 5 месяц пьёт пиво и смотрит сериалы, что могу переехать..а он не хочет..что хотели свадьбу летом..а теперь похоже я уезду одна в пустую квартиру хоть и красивую..без работы..без семьи в 31 год..без веры и надежды в лучшее(((
Вес 44,4 кг!!(((
23.00 - диуретический чай без сахара - по назначению уролога-200 мл
Всего воды за день 1,8 л
С МЧ поругались...расстанемся похоже..истерика..реву и не могу успокоиться!..а он спит.. Ему все равно
Почти 12 ночи..вставать через 5 часов.. Ещё день муки..