03.02.2017
9.10-подъём
Вес натощак 40.8 кг
До 10.18- готовка, уборка,уход за животными и т.д
10.18-200 мл воды, запивала таблетки и хилак форте..живот от КД болит и голова..подташнивает
10.20- завтрак(уровень голода 1)-50 г обезжиренного творога с кусочками
1 хлебца ржаного без пшеничной муки и дрожжей(только одни такие нашла немецкие в красной упаковке тонкие), разбавленный кефиром 0%; - размер порции примерно 150-200 г;
кофе с молоком без сахара и сахарозаменителя
10.50 вышла из дома, прошла 10 минут пешком до электрички, в электричке сидя 30 минут, до поезда электрички до поезда метро Комсомольская пешком 10 минут, 2 станции стоя 5 минут, переход пешком 10 минут до улицы. Еду на консультацию юриста к 12.16. До юриста от метро пешком 20 минут.
От юриста до перехода на другую станцию метро пешком 20 минут,
от выхода из метро до работы 20минут. На работе 3 час 30 минут.
13.10-200 мл воды
13.25-перекус (уровень голодом 0)- мандаринка
15.54-200 мл воды
16.45-обед ( уровень голода 0) половина куриного филе на пару без соли, стручковая фасоль на пару без соли и 1 хлебец ржаной без пшеничной муки и дрожжей размер порции примерно 250 г.
От работы до поезда метро с переходом пешком 20 минут,
2 станция стоя, от метро до места собеседования пешком 50 минут.
От места собеседания до метро пешком 50 минут, 1станции метро стоя. От поезда станции метро Комсомольская до электрички пешком 15 минут. На электричке сидя с19.05 по 19.40. От поезда электрички до дома пешком 20 минут
Всего пешком 5 часов 05 минут
19.15-100 мл воды
19.35-ужин (уровень голода 0)- помидорчика черри четверть рыбы телапии размер порции примерно 50 г
Воды всего 700 мл.
Истерика...плачу и не могу остановиться..
Лечь бы и просыпаться...
21.55-перекус (уровень голода 0)-
4 маринованных перца- примерно
50 г
А теперь спать...апатия ..истерика.. Депрессия
Вес 38.9 кг