06.02.2017
09.40- подъём
Вес натощак 40.3кг
09.40-12.30- готовка и кормежка животных мч, душ, уборка
11.40-хилак флоте т кофе с молоком 0.5% без сахара и сахарозаменителя
Есть нальзя еду на анализы крови на гормоны
12.30-12-50- пешком до станции электрички Мытищи пешком 20 минут, 1 станция стоя, переход пешком 5 минут.
13.01-13.31 - в электричке сидя, от поезда станции электрички переход до поезда станции метро пешком 10 минут, 4 станций стоя,от поезда метро до клиники пешком 10 минут и обратно от клиники с заходом в аптеку до поезда метро пешком
10 минут
12.35-обед (уровень голода 0). -50 г обезжиренного творога с кучочаками 1 хлебца ржаного без пшеничной муки, с щепоткой корицы- размер поциии примерно 150 г
В метро 9 станций стоя, от поезда метро Лубянка до Библио Глобуса пешком 5 минут и обратно до поезда метро Лубянка от Бибдио Глобуса 5 минут пешком, 4 станции стоя, от поезда метро Комсомольская до поезда электрички пешком 10 минут,
в электричке 25 минут, от станции поезда до дома с заходом в магазин пешком минут.
В Библиотека глобусе пешком
15 минут.
Всего дорога 4 часа 40 минут , из них пешком 1 час 50 минут.
17.40 (значительно на памп ап я не попадают((((-обед ( уровень голода 3)- 4 столовых лодки гречки, разогретые с 1 тоненьим курсами сыра из нарезки 15%, залитые кефиром 1%- примерный размер порции 300-350 гр...объелась...в доме тёмно все спят..придётся тоже... На такой полный углеводный желудок..да и сама набегалась..
Проснуться бы хотя к степу 2 и спиннингу..остальное в тренажерке докачаю....