9.30-подъём
Вес натощак 39.8 кг
9.41-готовка завтракаю себе
9.53-завтрак-100 г обезжиренного мягкого второго с кусочками 1 киви и щепоткой корцицы - размер порции не более 150 г;кофе с молоком 0.5% т с /з Рио
9.55-перекур
10.00-10.40-уборка и душ
10.40 - перекур
10.43-10.55-уборка
11.00-11.35-отдых
11.35 готовка обеда себе
11.55-обед (уровень голода 3) - доширак с кефиром 1%-размер порции примерно 150 г; 12.50-кусочек торта мороженого
12.27-лежу
Спала до 15.25
Вес 38.1 кг
Жуькт болят ноги
16.10-перекус (уровень голода 0)- ролтон с ложкой сметаны 15%
Плохо
Леша спит
Духота