Проснулась в 9.38 и спустилась на 15 этаж.. Покормила животных, прибрадасбьи прочее..
Вес натощак 40.7 кг
10.50-завтрак (уровень голода 0)-кофе с молоком 1,5% и с/з Рио без сахара
Душ.сборы
11.45-вышла их дома на фитнес
12.15-12.50(никого не было) bodu up (групповая тренировка с тренером на верхнюю группу мышщ)
12.50-13.00-пресс сама га ковре
13.00-13.55-bodu low (групповая тренировка с тренером на нижнюю группу мышщ)
14.00-14.30- core (групповая тренировка с тренером на верхнюю группу мышщ пресс)
Вес 40,4 кг
Душ и сборы. Выпила л карнитин
Пешком до Перловской, оттуда на маршрутке до метро Медведково сидя до метро Третьяковская, переход на станцию Новнокузнецкая до станции метро Водный стадион.
16.25-обед (уровень голода 0)-200 мл кефира 1%.
От неё пешком до места собеседования.
Обратно до метро Воднняй стадион пешком. От этого метро сидя метро Белорусская. Переход на кольцевую и по ней до Комсомольской. Затем на электричке полчаса. Пешком до дома с заходом в магазин и аптеку. Дома в19.40
Вес 41.1кг...почему????
20.15-ужин (уровень голода 3)- доширак, разбавленный 250мл 1% кефира
Редс и сигарет23.00-перекус-банан