А теперь расскажу о своём питании. Оно не идеально, т. к. я учусь в 8 классе и мне не хватает времени соблюдать все правила.
Ну а обычно я питаюсь примерно так:
Завтрак: каша геркулесовая с мёдом, грецкими орехами и сливками.
Перекус: ну я либо перкусываю чем-либо в школьной столовой (булочка, небольшая шоколадка) либо не перекусываю вообще.
Обед: гречка/мокороны/рис/суп и какое-либо мясо (это может быть, как варёная грудка, так и жареное мясо или котлета)
Перекус: яблоко или банан
Ужин: творог/кефир/салат
Второй ужин: ряженка/кефир (иногда не делаю второго ужина)

Конечно, я пью воду. Выпиваю 1-2 литра в день.

Ну и никак не обходится без вредной пищи (жарена картошка и курица, пицца, пирог), но если такая еда присутствует в доме, то стараюсь сдерживать себя, ну и готовит мама на такое не чаще, чем раз в 1-2 недели.
Всем удачи в похудении!)