А отвеса, как обычно, нету....печально, но я не сдаюсь. Сегодня недобор в каллориях.
?Ну а вот моё сегодняшнее меню:
?Завтрак:
Банан (~107ккал),
Яблоко (~34 ккал).
?Перекус:
Яблоко (~34ккал),
Грецкие орехи (~27ккал).
?Обед:
Пицца 60г (~172ккал),
Мёд 3 чайных ложки (~79ккал).
?Перекус:
Яблоко (~34ккал),
Йогурт натуральный 250г (~150ккал).
?Ужин:
Творог с сахаром 40г (~206ккал).

?Физические упражнения:
?Комбинация по гимнастике и растяжка 10 минут (~37ккал),
?Комбинация по баскетболу 5 минут (~19 ккал).

?Кроме того, выпила сегодня литр воды.

Всем спокойной ночи, удачи и отвесов!) ???