❗ABC superlight 3 день (900ккал)❗
Переборщила я сегодня, но сожгла около половины съеденного ?
?Завтрак:
?бутерброд с маслом и сыром 70г (~113ккал),
?Мандарин (~34ккал).
?Перекус:
?батончик киткат(~218ккал).
?Обед:
?гречка с тушёнкой 40г (~66ккал),
?конфета "белочка" 2шт. (~116ккал),
?шоколад dove (~66ккал).
?Перекус:
?батончик "сладкий остров"(~225ккал).
?Ужин:
?мороженое "фишка" в стаканчике (~112 ккал),
?Мандарин (~34ккал),
?пепси-кола ~0,8 мл (~36ккал).

?Физ. нагрузки сегодня были такими:
?Ходьба на эллиптическом тренажёре 65 минут, 11,5 км (~475 ккал),
?прыжки на скакалке 10 минут (~64 ккал).

✔Получается, за день я съела 1019 ккал из 900, но сожгла 538 ккал. Значит, скорее всего, не всё так плохо?

Завтра по планам 400 ккал, надеюсь, что выдержу.. Всем спокойной ночи, радости и отвесов!) ???