❗ABC superlight 5 день (1000ккал)❗
Я уложилась в норму, было достаточно не сложно, я не голодна, ну и позанималась спортом. В школе сегодня был день именинника, где съела пару пирожных, честно их записала, но в норму уложилась ?
?Завтрак:
?бисквитное пирожное 2 шт-каждое ~30г (~210ккал),
?Мандарин (~34ккал).
?Перекус:
?конфета "белочка" 2шт (~116ккал).
?Обед:
?бутерброд с колбасой 70г (~193ккал),
?яблоко (~34ккал),
?колбаса копчёная 20г (~55ккал).
?Перекус:
?яблоко(~34ккал).
?Ужин:
?манты с картофелем 2шт (~88 ккал),
?Мандарин 3шт(~103ккал),
?кефир 2,5% 200г (~104ккал),
?яблоко (~34ккал).

?Физ. нагрузки сегодня были такими:
?Ходьба на эллиптическом тренажёре 15 минут, ~3км (~110 ккал),

✔Получается, за день я съела 1003 ккал из 1000, и сожгла при этом 110 ккал. Я довольна, что выдержала и не переела вкуснояшек на празднике, надеюсь, что будет отвес (в вооскресенье взвешивание и подведение итогов за неделю)?

Завтра по планам 600 ккал, думаю, что выдержу.. Всем спокойной ночи, радости и отвесов!) ???