16 января, 20:18
Пусть сегодня снова будет 1 день, так как я худею по новым правилам))
❗❗❗1день (1000ккал) ❗❗❗
📎Завтрак:
🔸Бутерброд с сыром и маслом 50г (~89ккал),
🔹Яблоко 150г (~71ккал),
🔸Milka три шоколада 25г (~133ккал).
📎Перекус:
🔹Банан 150г (~134ккал).
📎Обед:
🔸Жареные грибы 100г (~67ккал),
🔹Яблоко 150г (~71ккал),
🔸Пепси кола 300мл (~135ккал).
📎Перекус:
🔹Половинка хурмы 50г (~27ккал).
📎Ужин:
🔸Свиное ребро 30г (~96ккал),
🔹Чёрный хлеб 15г (~30ккал),
🔸Пломбир 48копеек 40г (~88ккал).
✔Итого за день: 940 ккал.
Небольшой перебор по углеводам, на ужин поела жирной и вредной пищи (слава богу, что в меру). Но в целом с задачей справилась, завтра ещё включу спорт)) 😉😃
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Хорошее начало! Желаю удачи☺️☺️
anastaccik, Спасибо большое)) тебе тоже удачи 😉
P. S. это как бы не начало, я просто изменила каллораж)) и так как не писала дней 5, то решила ещё и начать считать дни заново))