А вот и закончился еще один день харда, праздную его в ванной??
Выпивши дозу протеинчика на ночь.
По питанию: обед. Два огромных помидора с пачкой моцарелы облитые оливковым маслом с приправами??? вкусовой оргазм
5 фиников
Перекус. Хлебец+паста из кешью
Ужин/после тренировки: протеин и 3черносливки
Тренировка-адский силовой функционал . На самом деле был на все группы мышц и очень крутой, но я со своим запястием боялась брать и большой вес и отжиматься и планку делать, НО мой тренер как будто знает что все это иллюзии мозга и ничего мне уже так не болит , поэтому вручила гантели по 3 кг и на трицепс крикнула *согни руки Вика* и я поняла что это всего лишь боязнь боли и во всем виноват мой больной мозг , мне давно уже так не болит и я снова могу все делать, тоже самое у меня в свое время было с прессом. Я кричала не могу, а она мне что все ты можешь и да я могу . Ее пинки и мотивация и вера в то что ты это сделаешь всегда заставляет тебя сделать до конца и в полную мощьььь!!!!?????

Чувствую себя шикарно теперь, поваляюсь в ванной с маской и спатки, завтра еще более хардовский день ? и заслуженный отдых.. но это не повод будет расслабиться в питании, сама буду забивать руки и пресс, йога, книги, медитации , глядишь погода лучше станет а там и бассейнчик. В общем все планы.
А пока я хочу дочитать книгу *на пределе!* и через одну неделю провести эту самую недельку на пределе? всем спокойной ночи:) завтра повесилю вас очень интересной тренировкой:)