Доброе утро)
Не поленившись с утра пораньше, я поехала на ту самую интересную тренировку. Интересная тренеровка- это тверк??:) что хочу сказать, сколько бы вы ни качали задничку, все равно после тверка она болеть будет и ноги тоже. Техника реально нужна хорошая поэтому будем ходить и тверкать пока попец не отвалится, ну и конечно сейчас будет выпендреж перед зеркалом до идеала?? если решитесь тоже пойти потверкать обуть можно вансы, шорты что покороче и минимальные наколенники чтобы не стереть)) кстати после как то полегче сесть в шпагат и запястье уже почти не болит? мистика:) в общем, тверк проверен, одобрен и будет включен в мои тренировки:3