И вот адовые дни закончились и теперь будет релакс....арррррр:) алилуя)
Почитала что для разгона надо устраивать читмил раз в неделю и не зажирать в дальнейшем, ну так тому и быть!!!! Пп(без мяса, муки и сахара) и пятница читмил???? пойду куплю печенько топленое молоко и выпью по дороге протеинчик. Сегодня день недостатка еды какой-то, ничего в рот не лещит, а если я недоедаю то плохо сплю ( ну еще один хороший человек убил мне нервную систему своими пропаданиями ни с того ни сего, но об этом в другой раз!) . Поэтому протеиндушисон( надеюсь крепкий и нормальный) и надеюсь нормально есть начну хотя бы в 1000ккал хотя с моими нагрузками надо бооооольше, намного.... А то обмена стоит и вес не падает.....?
А по тренировкам у меня была еще зумба, и час силовой с мячами с водоой и воздухом попалам. В конце я положила мяч на голову и все конец??? завтра ноги откажут, но завтра и релакс у меня во всем полный, так что не парюсь. В общем ешьте треньте спите и не нервничайте:) и будет рельеф вам и счастье??