И так , что я сегодня съела:
Завтрак:дыня четвертинку
Через 1,5 часа творог 1% 100г с черникой и бананом
Кофе
Перекус:персик 1 приплюснутый
4 абрикосика
Обед:4хлебца
50г моцарелы
Ужин: 100г творога 1%
Рататуй (кабачок, баклажан, помидор )
Шарлотка пп (малюска кусочек)
2финика
Шелковица 1/4
Протеин после трени
2,5 л воды
П.с. держите. Рецепты получилось очень вкусно