Привет всем! Решила закончить с этой диетой, т.к. начались проблемы со здоровьем.

привет всем! я разочарована... вчера день прошел успешно. много занималась. и привес +500, девочки, было у кого?
почему это можно случиться?

чет хочется конфетку(

Вот и вечер подошел к конце. Все вроде бы хорошо прошло, но на весы завтра взглянуть боюсь..

Девочки, кто знает как правильно варить бульон?
помогите..

В выходной день свой решила себе дать маленькую поблажечку на завтрак:
1. Съела 2 ст ложки отрубей.
2. Вода 300мл.
Позже
1. Чай
2. 2 блинчика тонких.

Доброе утро! 4 день прошел успешно)
Первый этап диеты прошел, начался 2, который будет длиться аж 85 дней! На этом этапе нужно утром есть 2 ст. ложки отрубей, чередовать белковый день с белково-овощным) Слава богу, когда захочется сладостей, буду грызть морковку. А на сегодняшнее утро на весах -800

вот позанималась 30 минут))
в итоге ушла в минус))

ужин в пол 10((
буду делать упражнения чтобы сжечь)

Сегодня как никак хотелось сладкого, долго искала в магазине что-либо с маленьким кол-вом углеводов, но ничего не нашла..
Из всего-всего купила мороженое пломбир без добавок.
Как думаете повлияет как-то?

Доброе утро всем! На весах -200гр, сказался мой йогурт и конфета((
разочарована...

День 3. Все прошло успешно, кроме маленьких нюансов:
1) съела 1 конфету - сосульку.
2) выпила йогурт питьевой (много углеводов).
На ночь выпью стакан кефира и позанимаюсь физ.нагрузками (30 минут)
Всем спокойной ночи❤❤

девочки, SOS!!
Хочу съесть пиццу, заесть пирожное и запить лимонадом((((
Папа все это купил специально...
Что делать?

Доброе утро)
На весах еще -1,300!

Добрый вечер всем))
День 2 прошел успешно почти.. выпила йогурт, в котором оказалось более 40гр углеводов( Хотя брала с 0,1 жирности) Желудок хотел целый день есть, думала о всякой вредной еде, но не сорвалась..
Вот моя статистика. (вес еще там не изменила)
Еще выпью на ночь стакан кефира.

Привет всем)))
За 1,5 дня уже сбросила 1кг 200гр!! Ураа)) Надеюсь и так дальше будет продолжаться)
Хочу у вас спросить, можно ли есть аскорбиновую кислоту (аскорбинки) во время похудения?

Спокойной ночи всем и удачного дня!❤❤

Привет еще раз всем)) День прошел успешно) Никаких срывов не было)
Завтрак: кружка воды, 1,5 ложки отрубей ржаных
Перекус: вода 0,5л, яйцо, творог 1% 50гр
Обед: яйцо, вода 0,5л
1 ужин (17.00) - 2 голени вареной курицы, кружка воды
2 ужин (20.00) 1 кусочек запеченной рыбы ( правда с сыром)
Перед сном: кружка кефира.
Вот статистика.

Дошла домой ровненько за час))
Вот фотоотчет)) Сейчас в душ, нужно сварить курочки, выучить закон и сделать колосальную нагрузку на пресс, у меня есть видео этого пресса, кому нужно -пишите☺

Доброе утро всем! Преодолела все свои "не хочу" и встала в пол 7? чтобы выпить кружку воды ( желудок начнет работать) и сделать зарядку)) Это будет первая зарядка в моей жизни) Все таки серьезно же настроилась на потерю веса.
Суть упражнений изложена внизу в картинках (перед упражнениями делала мини-растяжку как учили нас еще в школе) Делала все по 2-3 подхода. Так как время не позволяет делать больше. Думаю, в будущем буду вставать раньше
Одно но: т.к. отжиматься я не умею, делала это на коленях.
Режим питания:
Завтрак: кружка воды (примерно 250мл) на голодный желудок, через пол часа 1,5 ложки отрубей ржаных, 2 яйца (рекомендуют употреблять не более 2 желтков в день, белок - не ограничен). До 13:00 нужно выпить 1 литр воды ( я не любитель, но нужно заставить).
Обед: отварная курица (крудка) без кожи (2 средних кусочка), творог ( примерно 50гр) + запила все это через 15 минут кружкой кефира (обезжиренного). До ужина нужно выпить еще 1 литр воды.
Ужин: творог ( примерно 50гр) и стакан кефира.
+ с универа иду пешком ( 1 час быстрой ходьбы). Что буду делать вечером еще не решила) Но обязательно это сделаю, всем удачного дня!
Хочу сфоткать до и после. Надеюсь не будите меня пока ругать за жирки мои)