Быстро никак :) надо було хулахуп постепенно начинать крутить - сначала 5минут, потом 10 и тд

Одри Хорн, а я сразу пол часа))

Я кручу с поясом. Ну постепенно увеличиваю время

Анастасия4881, Я тоже первый раз так сделала?
Потом ещё две недели крутить не могла?

А у меня какой-то алюминиевый халахуп, даже не знаю откуда взявшийся, сколько себя помню, столько он есть, наверное мамин)) Так вот я его хоть часами могу крутить, и как-то особого эффекта не вижу, тем более синяков. Хотя если долго крутить, то потом мышцы всё же побаливают. Это потому что он лёгкий? То есть, я хочу, сказать, может он бесполезный вообще у меня?

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Как я знаю, обычные обручи никакого эффекта не дают. Нужно покупать с утяжелителями, либо с массажерами. Вот мой хулахуп.

Первое время желательно пояс надевать, потом постепенно без него начинать.

olgafolenka, Пояса, к сожалению нет??
Буду крутить через боль, что сделать?

Через некоторое время тело должно привыкнуть, и синяков не будет. У меня во всяком случае так было)

olgafolenka, А вы не знаете, как хулахуп влияет на спину7

Анастасия4881, Нет, на спину не знаю, влияет ли. Но знаю, что нужно пресс напрягать, чтобы массажировать только жир, а не все внутренние органы.И ко мне на ты можно)

olgafolenka, Отлично! Спасибо за ответ! Как твои успехи в похудении?

Анастасия4881, С 64 до 61.8, потом была на др, потом неудачный разгруз, и в итоге 62.5. Сейчас с новыми силами и без срывов стремлюсь к 55. Идеал - 52-53, как до беременности.

olgafolenka, успехов тебе)

Анастасия4881, Спасибо! И тебе успехов, пусть у тебя все получится)

Я тоже сперва была в неприятном шоке от появления синяков,но со временем они перестали появляться.Как долго по времени ты его крутиш?

Margosha, Крутила пол часа первый раз.
Сейчас не могу прокрутить даже и 30 секунд, адская боль

Анастасия4881, Попробуй сделать перерыв,до заживания синяков.Возможно ты повредила не только верхний слой кожи,а и мышцы травмировала.Дай им время на восстановление,а пока дела другие упражнения