⁣?ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
1. Это конечно вода. В день выпивайте минимум 2л. Она запускает обменные процессы, делает кожу здоровой и ускоряет обменный процесс.
2. Дробное питание.
Что, казалось бы, совсем нам не поможет, но оно наоборот, помогает! Питайся 5-6 раз ы день, небольшими порциями (но не доводи до порции воробушка ни в коем случае!), питание должно быть правильным, сейчас поговорим об этом.
3. Рацион.
Самые простые истины - это, меньше мучного (исключать совсем - нельзя), меньше сладкого, (сахар можно заменить медом, вкусно и полезно), исключить жирную пищу.
Белки ешьте хоть когда - усваиваются полностью, не оставляя ничего в жировых отложениях.
Углеводы утром -это энергия, исключать их нельзя.
4. Спорт.
Займитесь спортом, ну он для похудения 40% составляет. Аэробика, йога, фитнес, спортзал, занятия дома, бег, скакалка, калории то теряются, главное , чтобы вы двигались, даже прогулки пешком это очень полезно!
5. Ну и мотивация.
Вы этого добьетесь. У вас все получится! Главное помнить, что все это мы делаем ради себя же самих! Ну, кто-то и ради любимого человека, родственников. Главное, помните, что вы, это очень сильный человек, который если задумал, то воплотит это в свою жизнь.