Вообще, говорят, что фрукт (кроме банана) натощак нельзя. Окисляет желудок.

Завтракать действительно лучше углеводами, а яблоки подойдут в качестве перекуса в первой половине дня.

Я ем. Вообще яблоки ем когда хочу, очень их люблю 😍

Наглядное фото в помощь)

Я добавляю яблоко когда варю овсянку, в разы увеличивает насыщение