🔸Встала, взвесилась, вес 51 ровно. Третий день стоит😯 Решила взвешиваться через 2 дня)
🔸Вакуум 5 раз, по 20 сек
🔸Планка 1 минута 30 сек
🔸за 20 минут стакан воды
☑Завтрак в 9.45
Овсянка б\п заперенная в воде (20 грамм в с\в), яблоко (30 грамм), Мёд (15 мл), Роллы с лососем😍(мои любиимые) (2 штучки скушала только из 4 и отдала маме) (30 грамм), соевый соус (5 мл), Вассаби (2 грамма), Шоколад милка (18 грамм) и чай б\с.
✔Итого: 283 ккал