☑В 11.40 в школе давали рыбный суп)
✔Итого: ~144 ккал
☑Дома пришла и покушала:
венигрет (60 грамм), огурец свежий (43 грамма), кабачковая икра (74 грамма), суп куринный (скушала не весь,поела бульон и немного курочки) (150 мл), чай зеленый с орео (1 штучка) и гематоген (12 грамм)
✔Итого: ~285 ккал
Вот сегодня поела столько, сколько просто хотела, оставила даже свой любимый суп, потому что наелась, не перебрала, и не чувствую никакую тяжесть😇 наверно не надо лучше делать приёмы пищи больше 250 грамм😂
Не знаю на счёт перекуса, потому что пришла поздно, может не буду кушать уже до ужина. Но если припрет, то хлебца 2 черничных с чаем или кофем уплету😂