В школу брала с собой грушу, яблоко и 18 грамм гематогена .
Ждала маму с родительского собрания, уф, проголодалась конечно😅
Пришла домой и приготовила себе обед, быстренько так👌
Греча, с сыром натертым, хлебцы, один с икрой кабачковой, другой с сыром в микроволновке, милки немного, чай зеленый)
Итого: 290 ккал)
И да, купила диск здоровья о котором так мечтала😻 Совершенно случайно увидела в магазине у нас недалеко от дома)
Так то он эффективный☝🏽
Косые мышцы живота работают) и формируется талия.
Тем более не для кого не секрет, что если больше сжигаешь ккал, чем употребляешь - худеешь.
Рассчитала сколько буду тратить ккал на диск) меня устраивает, даже вполне) вместо кардио такая штука мне пойдёт🤗
Щас ещё начну прибираться дома, уххх и ккал потрачу наверно😹