Доброе утро😍
Проснулась в 9.10, как я поспала хорошо😋я бы еще поспала, но меня пробудили😔
✔планка 1 минута
✔вакуум 5*20
✔2 стакана воды за 20 минут до еды
Завтрак:
овсянка на молоководе, с яблоком, с какао, с семенами льна😍2 бутербродика, 2 дольки альпен гольд и чуть-чуть гематогена с кокосом и кофе с молоком.
итого: ~410 ккал