☑Мой обед:
греча вареная на воде (100 грамм) + курица вареная (45 грамм) + капуста квашеная (50 грамм) + чай зеленый б\с и гематоген (20 грамм)
🔸Итого: 259 ккал
..опять такое чувство, что я от такого обеда потолстею😫

Блин, то чувство когда наелась и решила пофоткаться с толстеньким животиком после еды😅🙉🙈
Уже 2 февраля, через месяц весна, а я ещё не готова🙀😓ну по сравнению что было 4 месяца назад, моё тело "😍🙀"
ЖИР УХОДИ!😿😿😿

Отвес -300)
За 20 минут до еды стакан воды
✔️Завтрак: снежок с отрубями, сыром глазированный 20 грамм с чаем зелёным б/с и яйцо😁
Итого ~260 ккал

⁣http://ask.fm/id177245444 подписывайтесь и задавай какие хотите вопросы))

по-моему я совсем загналась уже😬
я думаю, что потолстею от такого обеда, но тут 200 грамм в этой порции😡
☑Итак, на обед:
сварила перловку (25 грамм в с\в)+ курица вареная 50 грамм, капуста квашеная 50 грамм, и чай зеленый б\с))
⭕Итого: 186 ккал😁

На завтрак было:
🔸овсяные хлопья быстрого приготовления запарила в кипятке на 15 минут, далее добавила отрубей горсть, залила снежком и добавила мёд 😍 Вкусно так то получилось) и зеленый чай с хлебцем с сыром с зеленью)