Собираюсь в пн начинать программу состоящую из:
Тренировок и сбрасывание веса, надеюсь у меня все получится и я дойду до поставленной цели
Питание:
Завтрак(7:00-8:30):
Либо каши либо кисломолочные/ молочные продукты
Перекус(10:00-11:30):
Питьевой йогурт или фрукт
Обед(12:30-14:00):
Суп, второе и салатик
Перед тренировкой(15:00-16:00):
Молочный/кисломолочный продукт
Ужин(18:30-19:30):
Молочные/ кисломолочные продукты, фрукты или салат из овощей
Тренировки:( на фотографиях)
А 4 день- отдых, 5- как 1 день, 6- как 2, 7- как 3
Хочу заниматься 3 недели в месяц и питание на 1 месяц. Как вы думаете получиться сбросить 6 кг?

Сидела на возможных диетах и поняла, что они не помогают, как только диета заканчивается... Набираю больше чем сбрасываю... С пн подобрала такую диету, которую буду передерживаться около 4-5 недель. Надеюсь у меня получится за 2 месяца подкачаться и похудеть. Девчата которые худеют, желаю Вам только задавать себе цели и достигать их с легкостью!