День 2️⃣3️⃣
Перед завтраком типичные процедуры: вода, льняное масло с мёдом и завтрак:
Омлет из 3 яиц (2 желтка 3 белка, 1 ст. л. сметаны (10%) и 45 г. крабовых палочек.
Пищевая ценность :298 ккал ( б. -19 г., у.-17 г.,ж.-17 г.) мои моно дни закончились, и с сегодняшнего дня начинаю кушать все ("все" слово за широкое😂😂).
Но, вчера конечно было у меня нарушение достаточно жёсткое: на ужин ела салат с капустой и лаваш с творогом, и вино :( много вина(
И к сожалению, весы сломались и я не смогла взвеситься.
По этому сегодня буду питаться более строго, в обед буду овощи и белок, а на вечер один творожок.
И еще одна плохая новость (для меня) , месячные еще не наступили ((((