Девочки, вот рецепт грудки, которую я ела на обед, получилось очень вкусно, и это белковая бомба!!!
Всего 156 ккал на 100 г., но там и два разных вида сыров, и творожок, и шампиньоны ))
Я делала на глаз, и нужно вот эти ингредиенты :
Грудка
Шампиньоны
Творог
Сыры ( Голландський, пармезан)
Йогурт или нежирная сметана
Чеснок , лук
Специи (я использовала "специи для курицы"
В начале замариновала грудку в специях и сметане.
В это время делала начинку ( в грудке нарезаем карманчик) творог перемешала с чесноком, йогуртом и сырами. Нафаршировала курицу и запекла в разогретой духовке 180 градусов 50 мин