Завтрак, так как и должен быть завтрак-вкусный , платный и полезный )) после вчерашней тренировки -самое то))
Гречка на молоке(170гр), 10 гр. грецкого ореха,10 гр изюма, чайный ложка мёда , 4 (20 гр) печенья "Мария"+20 гр. сыра