В общем , 2-ой день разгрузки подходит к концу, не буду лгать, сегодня было 2 нарушения:
1) все таки вместо творога я ела сыр
2) и под вечер я съела половину овсянного печенья (грамм 15)

Мой сегодняшний рацион :
Завтрак:творог с молоком и клубникой
Перекус: латте
Обед:куриный стейк и кофе с молоком
Перекус :30 г. сыра и яблоко
Ужин: грудка маринованная в кефире и 15 г. Печенья овсянного
Поздний ужин:стакан молока
--------------
Тренеровка: 30 мин кардио и час силовой
--------------
В итоге, я собой довольна, даже не розтроилась тем,что съела это гребаную печенюшку, так как у меня ужасный стресс, а при таком состоянии организм требует сладкого.
Всем спокойной ночи ?