Может, у тебя кд скоро?

Бери себя в руки, налаживай питание и бегом на тренировку!

как думаешь, в связи с чем вес набрала?
когда то для меня это тоже была большая цифра. тоже вес приходил моментально.
сейчас стала правильно питаться, делать упражнения.

заметила, что чтобы скидывать 300-400 гр в день нужно правильно кушать и хотя бы ходить пешком.

RitAlisa, У меня задержка уже 12 дней.
Я жду их как не знаю что

Посчитай ккал в день сколько кушаешь недельку и станет понятнее от еды это или нет

Mari_Rin, Охх, наверное реально проблемы с питанием, ну вроде стараюсь кушать правильно и кушать в пределе 1400 ккал.
А в зал как миленькая хожу 4-5 раз в неделю

Natalex, Я даже не знаю ?, думаю питание неправильное.

Лисава, Стараюсь вложиться в 1400 ккал

Карина 👩🏽, а сколько раз в день кушаешь?
проследи в какое время и что кушаешь?
в зал хорошо, что ходишь, главное после зала дома не добрать едой то, что скинула.

Карина 👩🏽, обрати внимание на жиры ? прямо посчитай пару дней. для здоровья- 1 г на кг веса. 0.7-0.8 кушают для скорострельного похудения, а когда я кушала 0.5 - пропали кд.
видишь, какой небольшой разброс) поэтому может быть только кажется что все в норме