Добрый вечер всем)))
Мой отчёт за сегодня:
? Завтрак :
? Овсяная каша на молоке + 10 г. Кит-ката
?Перекусы:
☕️ Кофе с молоком
? Сырники (творог (100г), яйцо, овсяная мука(30г), сахар(15г), йогурт 0,7% (100 г)
?Обед:
?Мясо куриное отварное
? Мандарин
?Перекус
☕️ Кофе с молоком
? Ужин
? Салат с тунцом (картофель в мундире, помидор, яйцо, капуста)
? Апельсиновый фреш
? Поздний ужин
? Мандарин
? Йогурт 0,7

Общий калораж за день 1324 с 1300
----
Нагрузка - минимальная
Вечерняя ростяжка??
Всем спокойной ночи))
И пожелайте мне удачи на завтра ✊???