Для тех, кто не понимают, что за цифры 2/14 или 3/14, то это дни этого рациона👇🏽
На данный момент, не подщитываю калории, так как питаюсь исключительно теми продуктами, которые написаны для определённого дня. По объёмам еды, то точное количество употребляемого за день не могу подсчитать, творог вчера покупала 450 г., и съела за целый день, с кефиром так же(1 л.), а вот насчет фруктов и овощей- не могу сказать, те которые сидели на фрукто-овощных разгрузках соглашаться со мной:после фруктов/овощей хочется быстрее есть, чем после другой пищи.
Не свешивалась, и не то, что не хочу, просто не было возможности