От кефира не похудеешь! Лучше мясо , рыба!

Не торопи события, стресс не особо поможет в похудение

Не стоит так сильно расстраиваться! Похудение - дело постепенное. Лучше съешьте хороший кусок мяса или рыбы (как предложил_а комментатор_ка выше), приготовленный на пару. Это будет вкуснее и полезнее, как для организма в целом, так и для фигуры!
И помните, мы с вами😘

Кушай по чуть-чуть, на вечер точно не ешь, лучше реально кефира или молока выпить и достаточно.
А еще ходи в зал, на фитнесс
Особенно хорошо, если на вечер
Побегать вечером - дело полезное, а после этого и есть то не хочеться
Без спорта результат будет нескорый и малозаметный
Если ты убдешь умеренно кушать, но при этом вытряхивать из себя эту еду по вечера - результат будет! Поверь мне😉