Отчёт за 01.02.17 📃
🍴Завтрак : овсянка (30 г. сухой каши) запареная на воде с молоком (100 г) и с яблоком (половинка -60 г.)
🍴 2-ой завтрак: домашний йогурт (творог(120 г.) , молоко (80 г.), мёд (15 г))
🍴 Обед : рассольник (150 г. ) и запечённая курогруда (100 г.), маринованый огурец
🍴 Ланч : магазинное овсяное печенье(половина(20г.)), замороженная клубника с 1 ст. ложкой сметаны, кофе с молоком
🍴 Ужин : омлет из 2 белков и одного желтка и 50 г. Курогрудки , половина вафли "Артек"

Так вот, мои ошибки, и срывы написала. Стыдно до безумия, так как в другие разы, проходя мимо чего-то вкусненького и попробовав, то не придавала этому никакого значение. И так каждый раз ( с сегодняшнего дня я буду писать тут каждую половину кофейной ложки того, на чем я сорвусь (конечно, надеюсь, что этого не будет !)

Спорт 💪🏾:
В зале не была, дома сделала 15 мин зарядки (прыжки, махи и т.д.)