День 1️⃣5️⃣ творог и яблоки (свежие и печёные )
Вес не радует вообще, 72.4, ни плюса, ни минуса 😕, через 9 месячные, и у меня начинается проблемы с весом. Вроде понимаю, что вода, но все равно, когда не видишь результата, то и настроения нету(((
Прийдется до месячных не взаювешиваться(
На завтрак:
100 г. Творога, 50 г. Свежого яблока, 50 печёного яблока, чай
Перекус :
Яблоко свежое 100 г.
Творог 5% - 150 г.
Обед : яблоко печёное