Перекус (16:30)
Пришла домой, до этого была на массаже. Моя массажистка, она и мой диетолог, решила, что с завтрашнего дня сажусь на трёхдневный разгруз на твороге и кефире.
В добавок, утром на тощак я должна выпить по чайной ложке льняного масла, и к утренему и обельному творогу добавить по 25-30 г. варёного буряка. Но это уже с завтрашнего дня)
А пока я ем по плану (только добавила 20 г.) буряка.
Во общем сделала себе такой вариант :
600 г. творога (300 г. 5%+300 г. 0,2%), корица, 60 г. 10% сметаны, 50 г. Молока(2,5%), 50 г. Буряка и 50 г. Печёного яблока, сах. Зам.
получилось около 900 г. готового блюда.
200 г. такого творога + 50 г. Яблока (печёного) съела на перекус + кофе с молоком.
Необычно, но мне нравиться)