В общем моё питание за сегодня:
Завтрак: латте, овсяное домашнее печенье(рецепт выставлю потом), и 30 г. Голландского сыра
Перекус : 2 мандарина
Обед (он у меня сегодня был 2 раза, в 13:00 и 15:00 но по чуть-чуть)
1-150 грибного супа
2- 150 рыбы жареной(кожицу я сняла)
Приблизительно в 16:30 был перекус -кофе с молоком
А на ужин : сырники (которые выставила ниже)

Ужин :
Сырники на крохмале без сахара с йогуртом

Завтрак???
Латте и овсяное печенье ?
До этого ела ещё кусочек сыра )
Всем доброе утро )

Обед : грибной суп

Кстати, как вы относитесь к манной каше по утрам?

Ланч - сэндвич с чёрного ржаного хлеба, с грудкой , помидором и листом салата) 166 г.

Ланч - сэндвич с чёрного ржаного хлеба, с грудкой , помидором и листом салата)

Девочки хээээлп плиииз. Всю неделю я кушала сирого по ПП, не скажу , что ограничивала себе, но старалась соблюдать принципы правильного питания. Я не взвешивалась целую неделю, но по объемам кажется ,что чуть-чуть похудела. Но???? сегодня встала на весы и у меня + кг.ну почеемууууу??? У меня должны быть скоро КД? В них проблема???

Завтра буду взвешиваться ??? капец переживаю

?

А у меня сегодня монодень ) на свежих и печёных яблоках)

Девочки, вот одно, что я поняла: В последнем посте я писала , что съела панкейки и так далее, но речь не об этом. Мне очень понравился комментарий, который написала одна девочка . Так вот , она очень хорошо написала,что я отношусь к еде как к подарку, и больше вам скажу , я иногда Ее боюсь ( честно, кушая что-то , у меня паника. Наверное это уже мания похудения.
Сидя за столом , я постоянно думаю,что я кушаю и сколько, как люди на меня смотрят или не думают ли они "как это жыруха столько хавает". Смотря в зеркале ,например после еды, я вижу себя на много больше чем до еды( хотя между этим был промежуток в 10-15 мин, и физически я бы не смогла поправится) .
Я понимаю, что в первую очередь проблема у меня в голове, мне надо легче относится к еде
Вот так ... ??? такие у меня проблемы. Если вы нашли себя в этом посте , или через такое проходили, то напишите как вы с этим справились /справляетесь )) спасибо ?

А сегодня я сделала себя подарок. На завтрак был омлет с голландским сыром, а родителям сделала панкейки. Так что на полдник я съела 3 панкейки ? Ужасно стыдно, но раз в неделю можно ))

Такая ленивая *опка была сегодня в зале ???но все равно позанималась 2 часа, хотя и не так как бы мне того хотелось, но я собой довольна)))

Обед (знайте, я все не съела ???, везде по под порции)
Борщ 150 гр., гречка с тефтелькой на пару, и сырник

Завтрак, так как и должен быть завтрак-вкусный , платный и полезный )) после вчерашней тренировки -самое то))
Гречка на молоке(170гр), 10 гр. грецкого ореха,10 гр изюма, чайный ложка мёда , 4 (20 гр) печенья "Мария"+20 гр. сыра

Всем привет)) вчера я задала такой вопрос, но на него никто не ответил. А он меня очень волнует. Так вот, что лучше для похудения : творог обезжиренный (покупной) или домашний (бабушка сама делает) ?

Перекус -яблоко )

Вкууусный завтрак )
Овсянка на молоке с сухофруктами и мёдом ??

Мой день. Если не сложно, напишите где и что я ела не нужное.