12:55 - перекус Яблоко ?

Завтрак :творог с яблоком

Кароче, решила сесть 3 дня на розгрузке (творог и яблоки/грудка/молоко)

Минута паники/жалости/обиды или как там это ещё назвать??
Смешно самой от себя,но на данный момент мне очень плохо. Ужасно все, такое чувство,что превратилась в корову??? вечером должна ити на др,а все наряды которые примеряю то маленькие, то жмут , то живот выходит,то руки жирные??такое чувство, взять ножницы и порезать нахер все!!! Устала и все?? понимаю, что так нельзя, и хочется просто взять и сесть на этот ваш "Дюкан","Магги", или просто ничего не есть , но нельзя??? они меня и сугробили, из за не правильного питания, сейчас принимаю дофига лекарств и инъекции ?? и кушать должна все, хотя и по чуть-чуть, не доводя себя до истерик (хотя сейчас нахожусь в жуткой истерике). Не получается мне худеть !!! Ну почему ??? вчера 3 часа пропотела в зале , ненавижу себя?

День начался так себе ,во-первых :всю ночь не спала, во-вторых, привес в +1,3 ??? хотя я вчера не срывалась ?? как вы думаете, такое возможно, или это причина задержки КД?

По этому, зная, что сегодня выходной, воскресенье , а вечером намечается встреча с подружками, нахожусь в зале и заранее отрабатываю сегодняшний вечер)))
Пробежала уже интервалами 99 мин ( 634 ккал) и сейчас на велике планирую прокататься 30 мин ????

Завтрак я сегодня проспала???
А на Ланч съела кусок вчерашнего пирога, и вафельку) до жути хочется сладкого, так как 2 день задержки КД

Приветик всем)
А у меня отличное утро -300г, даже не ожидала ??

Сделала я все таки пирог ) но чуть по своему)
Тесто я сделала так:
220 г. Кефира разогрела немножко, и добавила 1ст. л. Клейковины (осталась после Дюкана)
И взбила в блендере 2 овсянные печение(типо сделала муку) и 1 яйцо ,2 желтка (белки оставляем )
Взбиваем и оставляем ,что бы клейковина набухла.
В это время я подрезала кубиками 5 яблок, взбила белки до пенок (в белки добавила ст. Л. Сахара) этот белок я смешала с яблочными кубиками
Форму ничем не смазывала, только использовала пергамент.
В общем, все))

На ужин сделала себе и всему семейству фаршированную курицу в духовке. Фото к сожалению нету, пока вернулась на кухню, половины курицы уже не было ??
Рецепт:
Курица я промыла и промариновала кефиром со специями (перец, соль, прованские травы и чеснок) ,оставила на часик
В это время готовила фарш :нужно приблизительно 200 г печени и 200 г желудков ,в общем субпродукты. Я перемешивала в блендере, но можно и через мясорубку. Добавила яйцо, ст. Л. Манки и лук (я соль не добавляла,потому что мне вообще нельзя соль)
Вытащила курицу ,встряхнула от кефира и поставила фарш
И в духовку на 50-60 мин при 220 градусов)

Девочки))
У меня очень много яблок, и хочу испечь какой-то вкусны , но ДИЕТИЧЕСКИЙ пирог, типо шарлотки )
Посоветуйте что-нибудь ??

Обед
Гречка
Яйцо
Хлеб

Обед

Сейчас у меня перекус , яблоко в духовке с творогом )) очень вкусно)) если интересует рецепт , пишите

На завтрак была овсянка 20 г. сухой овсянки с молоком и ложкой мёда

Не хочется не тренировок, ни ПП, ничего !!!! Бесят все и все!!!

День сегодня не "ахти"???? в универе испортили настроение полностью!! После последней пары голова у меня была квадратная , ничего не хотелось , тем более ити на тренировку.
Но все таки я пошла , и хотя активность моя на мели , но все равно я тут и 500 ккал я сожгу в любому случае!!!

Завтрак : сырники с клубничным джемом ?? 150 г

Медленно но уверенно набираю вес ? +200 г. , надеюсь , что с приходом КД все наладится!!

Ужин: творог 5% (115 г) с 85 г йогурт 1.5