Обед: творожок с корицей )
Перекус : рыбка жареная (НО БЕЗ КОЖИЦЫ)
Запаслась творожком на завтра ;)

Перекус 11:44- аналогичный завтраку;)
Наконец-то еду на пары😜

День 6️⃣
Хорошее утро 🤗🤗
Весы 71.4, хороший минус, но все равно очень плохо хожу в дамскую комнатку;(
Сегодня обязательно зайду в аптеку
Завтрак: день на твороге) но на утро добавила 1 ст. Ложку (30 г.) йогурта.
Покупала на прошлей неделе в Румынии)
В общем, творог 5% (200 г.), йогурт (30 г.) с чаем.

Отчёт за день 5️⃣
День на твороге, но скажу честно, был грешок😞 Съела кусок мамалыги(((
Много чая, кофе с молоком
_______
Начала курс обертывания( мед/горчица/сахар)
И маска для лица- глина+рисовая мука 🍥

Обед (15:10)
Творожок 5% (170 г. )
Кофе с молоком (2,5 %) - 60 г.

12:34 Перекус
Творог 5% (190 г.) с корицей и сах. замом. И чай ☕️

11:40 : Капучино

День 5️⃣
Наконец-то белок, мой любимый творожок 🍚
Вес совсем не радует, 72.2 😡😡 и я понимаю, что причина в том, что это вода.
Но блин, я была так близко к первой цифре на весах "6" ☹️☹️
И ещё одна плохая новость, девочка, к которой я хожу не массаж пошла на курсы, и опять перерыв 😠😠😠

День 4️⃣
И я сегодня хрюшкааа 🐽🐽🐷🐷
Обед: шпинатная паста с овощами аль-денте
Ужин: (N1) салат греческий с тофу, половина лаваша с грибами
Ужин :(N2) салат буряковый с черносливом, морковь, половина овс печенья 🙊🙊🙊☹️☹️☹️
До жути захотелось чего-то сладкого (( вечер не удался, вообще была мысль зайти в кафешку и купить себе кусок торта. В этом вся я, заедаю плохое настроение;((((((
Надеюсь хоть от буряка и чернослива поможет встретится с "белым другом".
Всем спокойной ночки))
P. S. Творог на завтра уже куплен)

13:42
Американо и кусочек чёрного шоколада 😍😘

Обед:
Чечевица варёная (150 г. )
Рагу (100 г. )

День 4️⃣, и последний день моего поста )
Сегодня иду причащаться 🙏🏽
Но на весах меня ждал оооогромный плюс , +1 кг.
Я не растраиваюсь , потому что знаю-это жидкость. И вообще, с нашим любимым белым другом я уже третий день не встречаюсь 😒😒😒
Девочки , может кто-то знает какие-то-то средства, бабушкмные средства, что бы не прибегать к таблеткам, для того что бы сходить в туалет )
Подскажите плииз))
Завтрака у меня сегодня не будет )
Всем хорошей недели;)

Добрый вечер всем,отчет за день 3️⃣
Обед: овсянка (40 г. Сухой овсянки) на воде и лате на соевом молоке
Ужин: гречка отварная (100 г. ) и рагу 100г
_____
Завтра уже не надеюсь на минус на весах((( только что была в гостях, и угостили пончикам , ну они волшебно, бесподобно, ужасно аппетитно пахнули. Горжусь собой, так как я съела половинку(другую половинку дала маме), но все равно, за день больше 100 г. Углеводов((((
Завтра последний день буду держать пост, а уже с понедельна сяду на белок;)
Хорошего всем вечера)

Перекус
Одно печёное яблоко 🍎 150 г.
Сегодня нахожусь в ступоре немножко, так как понимаю, что овсянка, яблоки, и тем более печёные яблоки очень углеводные.
Переживаю через это, и боюсь, что бы завтра не было привеса. Но мой диетолог расписал такой день, и значит я должна его пройти ;)
Как по мне, я даже рада печёным яблокам, я их безумно люблю 😍
Так что, девочки, если кто-нибудь сидел на таком моно-дне отпишите) как вам?

Завтрак 🍳
Овсянка на воде-220 г. ~154 ккал
•овсянка сухая 25 г.
•яблоко свежее 20 г.
•яблоко печёное 50 г.

День 3️⃣
И 3 день поста🍎
Вес порадовал 71,1, итого -300 г. 😍☺️
На сегодня в планах овсянка и печёные яблоки 🍎
А как у вас проходит субботнее утро?

День 2️⃣
Ккал 695
Угл-96 г.
Белки-24 г.
Жири- 20 г.
_________
В общем, день хороший, не голодала)
Завтра в планах день на овсянке и печёных яблоках 🍎🍏

Обед 🍴
Чечевичный суп (150 гр. )
Салат витаминный (150 гр) ( капуста, морковь
Перекус : кофе с молоком (сухое обезжиренное молоко)
Ужин:
70 г. Гречки и 100 г. салата с буряком ( варёный буряк и все)

11:30 перекус
Овощной суп (без картошки) 300г

9:15
Двойное американо без сахара и без молока)))
Может кофе поможет проснуться 😴😴