День
Не взвешивалась. Специально.
Месячных ещё нету, вчера ела и попкорн, и блинчики и в придачу вечером пила вино.
По этому у меня разгрузка на твороге, и надеюсь, что до завтра лишняя вода уйдёт.
Завтрак:
Типичные процедуры( вода/льняное масло/мёд)
Творог 5% с молоком 1,5 (150 г.-включая молоко в кофе)
Ужасное настроение, и дело не в ПМС, не в моем вчерашнем срыве, а может их сокупонсти, просто все слаживается не так как я хочу,далеко не так как я хочу

В 11:40 у меня был перекус. И далеко не ПП перекус 🤷‍♀️
Дело в том, что пока мы с мамочкой были на службе, папа приготовил блинчики с вареньем.
Я себе нарезала половину блинчика и 15 г. чёрного шоколада, думала съем это и все, но не тут то было (просто мой папа делает офигенные блины) и я даже не заметила как моя пышная попка пошла за другой половинкой и в придачу съела ещё один целый блинчик
Охх, вот по этому мне лучше вообще не пробовать, чем пробовать по чуть-чуть
По этому, я уже съела все свои допустимые углеводы за день ( а это 67 г. ), а на часах только 12:00 (((((

День
Доброго утречка, и всех с праздником
Эхх, этот вес, просто выводит меня из себя 71.7 , топчусь на одном месте, хотя объёмы уходят
Проблема, наверное, в том что у меня уже 2 день задержка, и я опять не встречаюсь с "белым другом" чувствую себя опухшой, забитой, будто если проколоть палец -вначале выйдет литр воды, а потом уже пойдём кровь
Ну короче, утро начинается не с кофе, а с моих нюнь
Завтрак:
Утренняя процедура (вода/льняное масло/мёд)
Завтрак: творог 5%-110 г., йогурт Молокия 1,6% 80 г. , кофе с молоком 2,5 % (80 г.)
А как у вас начался день?)

Девочки, вот рецепт грудки, которую я ела на обед, получилось очень вкусно, и это белковая бомба!!!
Всего 156 ккал на 100 г., но там и два разных вида сыров, и творожок, и шампиньоны ))
Я делала на глаз, и нужно вот эти ингредиенты :
Грудка
Шампиньоны
Творог
Сыры ( Голландський, пармезан)
Йогурт или нежирная сметана
Чеснок , лук
Специи (я использовала "специи для курицы"
В начале замариновала грудку в специях и сметане.
В это время делала начинку ( в грудке нарезаем карманчик) творог перемешала с чесноком, йогуртом и сырами. Нафаршировала курицу и запекла в разогретой духовке 180 градусов 50 мин

Перекусо-обед :
Решила шикануть Грудка запечённая с творогом) потом скину как готовила)

Перекус (в 11:10)
Кофе с молоком
Яблоко (180 г. )

День
Перед завтраком типичные процедуры: вода, льняное масло с мёдом и завтрак:
Омлет из 3 яиц (2 желтка 3 белка, 1 ст. л. сметаны (10%) и 45 г. крабовых палочек.
Пищевая ценность :298 ккал ( б. -19 г., у.-17 г.,ж.-17 г.) мои моно дни закончились, и с сегодняшнего дня начинаю кушать все ("все" слово за широкое).
Но, вчера конечно было у меня нарушение достаточно жёсткое: на ужин ела салат с капустой и лаваш с творогом, и вино :( много вина(
И к сожалению, весы сломались и я не смогла взвеситься.
По этому сегодня буду питаться более строго, в обед буду овощи и белок, а на вечер один творожок.
И еще одна плохая новость (для меня) , месячные еще не наступили ((((

День
Вес 71.4, вес тот же, но я в ожидании КД, так что это вода)
Утро началось типично: льняное масло,вода, мёд.
На завтрак будет омлет из 2 яиц со 1 л. сметаны и кофе с молоком.
Утро отличное, хотя погода не очень, холоднооо
На пары нужно аж на 11, так что можно отлежаться ;)
Хорошего дня и пусть это день будет легким и приятным

Очень длинный и тяжёлый день(
Безумно хотелось кушать, все раздражало.
И так, мое сегодняшнее питание:
Завтрак: яйцо и салат
Перекус : большое латте
Обед : рыба печёная и салат, кусочек молочного шоколада
Перекус : капучино, творог с йогуртом
Ужин : творог с йогуртом

Ранний ужин:
Творог с йогуртом и кофе с молоком

До этого на перекус было пара кусков рыбы )

13:26 и я осознано срываюсь на кусок шоколадки, это просто ужас , нервы на пределе, все бесит , раздражает!!
Скорее бы эти месячные начались

Обед: 13:08
Рыбка (короп и лосось) в духовке и салатик

День
Салат (молодая капуста, огурец, помидор заправленный йогуртом) и яйцо
Вес не радует вообще, 71,5

Держите меня семеро, как же я хочу жрааааттть лежу неподвижно в кровати, лишь бы не класть ничего лишнего в рот

Ужин :
Кофе с молоком
Ананас и пара ломтиков апельсина

День подходит к концу, и все былобы хорошо, если бы я не наелась этих фруктов. Вечером ( казалось бы, фрукты это же полезно. Да, но блин, не тогда, когда ты на моно днях.
Съела я ананас и апельсин.
И ещё съела желе (где-то в 17:30)
Тянет на еду, на все! Особенно на мучное, на мясо( честно, не тянет на сладкое, а это что-то новое

День
Все 70,8 , то есть отвес 600 г.
Короче , не могу я есть эту ужасную гречку , и по этому вместо последнего дня на гречке, сегодня ем творожок
И так:
Стакан воды.
Чайная ложка льняного масла с мёдом и лимоном
И через 15 мин завтрак : творог(с корицей и йогуртом) и кофе с молоком

День
Ох, вес тот же 71.4
Утро началось с льняного масла, мёда, воды через 10 мин завтрак:
Гречка на молоке/воде (1:1) (120 г. варёной гречки)
Кофе с молоком
Вчера подвернула ножку, и целый день ходила, а на вечере ужасно опухла (( сегодня болит сильнее(
Боль где-то 7 (только при ходьбе) из 10

То ли поздний перекус, то ли ранний ужин
Гречка, но уже с кетчупом.
В прошлом году хорошо похудела на гречке, но ела я только Ее около 7 дней, с тех пор от чистой гречки отворачивает 🤢
Тут 120 г. варёной гречки;)

Да ну блин, сорвалась (немножко) на квашение овощи, съела квашеную Марковку и цветную капусту
Аж смешно, видно, что КД должны скоро начатся, как беременная хожу, первый раз не на сладости тянет, а на солености 🤤