День 3️⃣5️⃣
Утром вес был 73.9
Начался марафон, точнее он начинается завтра, но сегодня я сделала себе разгрузочный день
Вчера отправила меню, немножко смущает, что за много углеводов, как по мне, но ничего, питание достаточно сбалансированное !

День 3️⃣4️⃣
Сегодня питаюсь нормально, но с завтрашнего дня буду питаться по особому питанию. Участвую в марафоне похудения, рассчитан он на месяц )
Вес не знаю, вчера была на дискотеке, питалась я отлично, съела половину салата, но было достаточно много алкоголя.((
Сегодня ем все, ибо уже с завтрашнего дня настраиваюсь на похудение!!! Я смогу!

День 3️⃣4️⃣
Вес 72.4 , итого минус 1кгт😍
Ну это понятно, вчера из еды за весь день я съела грибной суп, и все )
Сегодня обычное питания , но буду есть мало, т. е. Не как обычно 5-6 раз в день , а только 3! Завтрак/обед/ужин -и по чуть-чуть)
На завтрак был омлет (3 белка,2 желтка, 15 г. сметаны (12%) , 50 г. крабовых палочек), стакана кефира с йогуртом (50:50)

День 3️⃣3️⃣
Вес 73,4 - итого минус 300 г.
Вчера ела творог и салаты
А сегодня решила посидеть на питьевой !
Никогда не делала таких жёстких моно дней, но вижу, что вес никак не хочет уходить! Значит нужно ударить по нему ещё сильнее!
Чаи, кофе , одно латте и кефир ! Итс онли !

Да ну нахер
День 3️⃣2️⃣
Вес 73,7
Какого хера?!
Честно ! Заебало

Ну, в общем мой моно-день не удался😅
Вместе с творогом я съела фаршированную рыбу, пару ложок салата (с майонезом 😱), и одно печенье.
Но уже накупилась на завтра творога, надеюсь хоть завтра не сорвусь )
Хоть одно радует, все таки я сегодня не наедалась всяким дермом, рыба -не плохо. Салат- его мало было, а печенька-пошла в настроение😏🤗 так что надеюсь на отвес.
И в плюс я сделала себе свою антицеллюлитную маску. Буду делать 15 раз, через день.

День 3️⃣1️⃣ (считаю так, потому что эти 3 дня я не придерживалась пп абсолютно )
Привес за все дня только 400 г, честно я очень рада и я в шоке
Сегодня розгрузка на твороге ))
Девочки) как Пасха?? У меня удалась 😅😍😘

Завтра мой любимый праздник -Пасха, а праздничного настроения вообще нету((( только что закончила роботу, устала ужасно, сейчас немножко отлеждусь и где-то через часик идём в церковь.
Но все равно, Настроения никакого нету!!! И все из за веса!!!! Нашла фотографии ровно год назад, на тот момент я весила около 67 кг., и выглядела намного лучше чем сейчас, обидно из за того, потому что сравниваю себе с собой. И сейчас я хуже. Вместо того, что бы за этот год я стала лучше, худее- я деградировала !(
В прошлом году я начала худеть в феврале с весом около 71-72 кг, в мае я уже весели 66 кг. Я была довольная, но хотела ещё и ещё. А надо было просто держать тот вес.
Сейчас я в весе 72 кг. и никак не могу его сдвинуть !! Это так больно! Это так обидно!
Я так устала !
И я знаю, что впереди праздиники -в доме куча еды, я буду есть. Потому что это нормально! Кушать это нормально, не надо делать из этого культ! Я знаю это и понимаю ! Но...

День 2️⃣9️⃣
Вес 71,9 я довольная )
То есть конечно бы хотелось, что бы был минус, но главное, что не плюс.
На завтрак был:
2 яйца (варёные), сметана(12%-30 г.), пармезан (8г)
Кофе с молоком 1,5%
Чёрный шоколад 72%-11 г.

Девчонки)
Хочу попросить вашего совета)
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ХОРОШУЮ, проверенную розгрузочную диету на недельку)
Хочу сесть после Пасхи)
Желательно на основе белков!

Чистый четверг подошёл к концу, наконец-то язакончила уборку, и я ужасно устала😤😤😤
По питанию норм, не было времени завидовать что и когда я ела.
В общем, сегодня перебрала на 140 ккал, но из этого аж 168 г. Белков.
В общем так
Из 183 г.-168 г. Белки
Из 67 г. -85 г. Углеводы ( на +18)
Из 37 г. -68 г. Жиров (ну тут дохера)
Много сыграла тот факт, что творог я ем только 5%, так мне мой диетолог посоветовал)

Перекус :
Творог (5%)
Сметанка (12%)
Овс печенье (7г.), чёрный шоколад (10%)

День 2️⃣8️⃣
Это вес, конечно он у меня странный 😂-71,9
Сырники на антипригарной (150 г. Творога, яйцо, 35 г. Ц/з муки(можно было и меньше), сах зам) жарила на антипригарной, и получилось 7 маленьких сырничков.
Соус. 10 %сливки -10г., сметана 12% -30 г.
Это я разделала на 2 приёма пищи -завтрак и 2-ой завтрак)

Перекус :
Утренний творог (150 г. ),10 г. Чёрного шоколада, молоко 70 г.
Яйцо 🍳 Варёное, с сметаной-20 г. (12%) и 5 г. Перетертого пармезана 😋

День 2️⃣7️⃣
Все какой-то странный-72,6, откуда +700 ? 😡 Не обращаю внимания! Иду к цели !
Завтрак :омлет из 2 яиц, ст. л. Сметаны 12%, 10 г. Пармезана/15 г. Голландского сыра
Перекус: йогурт (творог в брикете) 120 г., 20 г. Чёрного шоколада, 100 г. Молока 1,5% (вместе с молоком в кофе)
Обед : красный борщ

Ужин:
У меня опять "Белковое нечто", но уже в помидоре😂
В общем так:
Помидор я отчистила (вынула сердцевинку), нафаршировала грудкой, шампиньонами и яйцом.
Не взвешивала((
Точно ушла яйцо, 30 г. сметаны (12%), 30 г. сыра

Рецепт панкейков:
125 г. Творога (в брикете)
75 г. Молока
Яйцо
40 г. муки (я использовала цельнозерновую)
Сах. Зам.
Разрыхлитель
Творог перемешала с желтком , добавила половину молока и взбила БЛЕНДЕРОМ в густую однороднуб жидкость. Добавила сах. Зам. Поменяла насадку блендера , поставила венчик (венчик взбивает, и тесто получается воздушным)постепенно добавила муку с разрыхлителем.
Косинстенция теста должно быть как густая сметана, если загустеет-добавит молока.
Взбила белок до густых пиков, добавила к тесту.
Оставить минут на 5-7, в это время я сделал крем- остаток творога перемешала с молоком и сах. замом.
Печём блины на сухой сковороде.
Все 😄😘

День 2️⃣6️⃣
Доброе утро )
У меня начались месячные, и все 71.9
Это нормально, так что много лишней воды накопилось 🙄
Завтрак у меня божественый 😍😍 девочки, советую это рецепт панкейков !!
В общем завтрак у меня такой:
🌿 Утренние процедуры (вода/масло/мёд)
🌿 Панкейки на твороге- на 100 г. -131 ккал ( б. -12,4, у-9,6, ж-4,8) и соус к ним- это тот же творог взбитый с молоком и 10 г. чёрного шоколада

20:13 ужин: творог (в брикете) с молоком (взбила в йогурт) с корицей, и кофе с молоком 😏😘😘

17:40 перекус-кусочек буряка
Питалась я сегодня непонятно, в общем так: в 11:00 кефир с отрубями, в 13:00 (приблизительно) творог.
В 16:30 приехала домой и съела Это "непонятное нечто", там творог который остался с субботы, когда я фаршировала грудку (там творог,грибы и чеснок) я добавила ещё 50 г. творога, 30 г. сыра и яйцо. Получилась "Белковый бардак".
Это все я розогрела в микроволновке😂😂
И скажу ка я вам 🙄 Это было вкуснно 😉😄😋
У меня наконец-то пошли месячные))
А,и ещё съела чайную ложку варенья
Нахера оставлять варенье(причём мое любимое, клубничное) на тумбочке😡😡😡 хорошо, что вовремя остановилась.
Сегодня друг пригласил на день рождения, которое состоится 28 апреля. Там будут всееее!! Так что надо хорошо выглядить 😏😏 пасха проходит, а жир отчаяться -надо так думать, и ничего не нарушать