Посидев и немного подумав, я решила, что без санкций за срывы, я так и буду срываться каждую неделю. Поэтому всвязи с сегодняшим срывом я до 30 декабря не ем вообще все сладкое( и даже мои любимые запеканки), не ем орехи( так как не могу остановиться пока не сьем всю пачку). За следующий срыв я ограничу потребление фрутов, а также намного уменьшу порции. ?
До нового года остался всего 1 месяц. Пора уже взять себя в руки!)

Сегодня было очень много спорта(10 км на лыжах), я взвесилась, вес- 53, я, конечно, обрадовалась. Но в итоге зачем то наелась, даже переела. Я сьела оооченб много арахиса вечером, фасоль, мини- булочку, пару долек шоколада, а сейча сижу доедаю банан... Я бы могла сказать, что это специально для разгона метоболизна, но НЕТ, я просто нагло обьелась. Так как я нарушила свои правило, то с завтрашнего дня я начинаю все заново.

День прошел очень быстро. Лень писать и хочется спать.

?2 ДЕНЬ
Сегодня еле удержалась, чтобы не купить в магазине хлопья фитнес. Вместо этого купила творожок☺
Обед: котлетка с гречкой;
Ужин: творог с изюмом,медом,корицей,арахисом и медом. Ммм... это было очень вкусно) потом еще сьела 4 мандаринки?
Перекус: морковь, отруби;
Сейчас буду делать уроки, а вечером заниматься спортом. Ух... главное не есть больше мандаринки, а то я сейчас лопну)

Доброе утро?
Сегодня я встала в 8 утра) и выспалась))) Урааа!
Завтрак: манка с водой;
Сейчас на выступление)
Всем удачного дня без срывов???

? 1 ДЕНЬ

?УТРО
Встала я сегодня в 8 часов( то есть в итоге поспала примерно 8 часов), позавтракать, как обычно не успела. В 12 перекусила морковкой. Утром у меня были пары.
?ДЕНЬ
Примерно в 3 я пообедала супом с фрикадельками и рыбкой, а потом у меня было выступление на танцах. Выступили вроде бы нормально? В 5:30 я покушала творожок с изюмом. И... легла спать? Я думаю, что это была худшая идея за день, все, надо прекращать спать вечером.
?ВЕЧЕР
Я проспала до ужина(19:40), покушала котлетки с рисом и соусом, хотя не планировала, но в принципе я не жалею об этом, так как у меня совсем не было сил, а после того как покушала вроде даже стало легче.
?????????
Ну в общем это все. Сейчас планирую делать уроки, а потом еще спортом позаниматься. Уух как сейчас хочется сладкого, но я постараюсь не кушать сегодня.

Доброе утро, красавицы) Как у вас настроение? У меня просто замечательно, так как я спала сегодня целых 8 часов?
Позавтракать я не успела, но ничего страшного)Кушать пока не хочется. Сижу на паре и пью водичку?

Привеет) Итак уже почти 26 ноября и с сегодняшнего дня я устраиваю себе так сказать challenge? Я хочу похудеть до 49 кг к Новому году.
Для достижения поставленной цели я буду соблюдать следующие правила:
?пью больше воды( минимум 1 л чистой воды в день);
?в день не более 1500 и не менее 800 ккал;
?каждый день обязательно занимаюсь спортом;
?не ем шоколад, булки и др. сладости( я не умею себя ограничивать, либо я ем все, либо нечего);
?учусь! Сессия приближается, поэтому помимо физических будут и умственные нагрузки;
?не есть после 7-8 часов. Обычно я лажусь спать в 12, поэтому и кушать я буду не позднее чем за 4 часа до сна;
?не ленюсь;
?ухаживаю за собой;
Пока это все, но я думаю, что в процессе я буду еще добавлять правила?
Ну что ж, поехали?