Привеет) Итак уже почти 26 ноября и с сегодняшнего дня я устраиваю себе так сказать challenge? Я хочу похудеть до 49 кг к Новому году.
Для достижения поставленной цели я буду соблюдать следующие правила:
?пью больше воды( минимум 1 л чистой воды в день);
?в день не более 1500 и не менее 800 ккал;
?каждый день обязательно занимаюсь спортом;
?не ем шоколад, булки и др. сладости( я не умею себя ограничивать, либо я ем все, либо нечего);
?учусь! Сессия приближается, поэтому помимо физических будут и умственные нагрузки;
?не есть после 7-8 часов. Обычно я лажусь спать в 12, поэтому и кушать я буду не позднее чем за 4 часа до сна;
?не ленюсь;
?ухаживаю за собой;
Пока это все, но я думаю, что в процессе я буду еще добавлять правила?
Ну что ж, поехали?