и так..))с чего бы начать?) пишу здесь впервые ,хотя и худею и читаю ваши успехи и замираюсь числа с 26-24.
И так мне 17 лет,зовут меня Екатерина,расскажу как и с чего все начиналось..)
Как начинала худеть.начальный мой вес был 55кг ,в талии было около 70 (если по честному не втягивая живот;) )Начала я достаточно пассивно,единственное что хорошо получалось это кушать меньше)подобрала себе парочку упражнений в плюс к тем что у меня уже были и приступила к достижению своей цели
Как все это проходило..проходит. Я достаточно ленивый по натуре человек)хоть и энергична ,но если мне не хочется или я устала ,то мне очень трудно заставить себя что-либо делать.Сначала я упорно тренировалась ,продержалась правда числа до 30 и потом в связи с сессией,нервами,там еще с парнем поссорилась..)Да ,у меня есть парень ему 18,он в 100 км от меня городе Балашиха,вместе мы уже практически 10 месяцев ,видится стараемся часто,но ему трудно бороться с моей ленью на расстоянии))так что приходится самой.
О своем рационе. Ем не так много, т.к. помимо учебы есть еще некоторые дела и бегая нет привычки перекусывать,хотя и не скажу что не бывает такого вообще..На завтрак у меня всего лишь кружка кофе и изредка бутерброды.И еще такой нюансик,я не могу заниматься утром,я наверное по натуре сова))и делать упражнения с утра..ну вот совсем не мой конек.Обед,супы я не переношу,поэтому редко их ем и готовлю вообще,на обед это может быть легкий гарнир или же гречка с молоком как вариант,а по большому счету я не обедаю.Ужин вот на ужин я готовлю курочку в мультиварке то есть получается ничего жирного.на пару,ну а на гарнир макароны или же картошка.На протяжении всего дня я очень много пью,будь то это чаи,кофе,вода,чаще это вода,с лимончиком,имбирем.
Теперь расскажу об упражнениях и своей лени..))Как сказала я человек-сова и поэтому делать упражнения с утра я себя заставить не могу да и времени нет,потому что пока я раскачаюсь и приведу себя в порядок..там уже надо бежать в колледж.Чаще я делаю упражнения вечером начиная часов с 4-6 ну или уж совсем под вечер часов в 8. Т.к. у меня проблемы со спиной то к ним еще включается гимнастика для спины и ее я делаю в первую очередь,потом уже занимаюсь коррекцией тела,это нагрузки на пресс и бедра в особенности,т.к. это то что я хочу в себе исправить,попой я своей в принципе довольна..))не спорю всегда не мешает подкачать,но большую нагрузку я делаю на бедра.
В последнее время я все больше ленюсь,а на носу уже новый год!)?и платье подобрано так ,что я надеюсь на вашу поддержку и советы))
Ах да,самое главное,я хочу добить своей вес минимум до 50,а в идеале и до 45.Посчитать занимаюсь я с 24-26 числа и на сегодняшний день это уже 19!! прошло 23 дня и результат огорчает,так что мне очень нужна ваша поддержка девчули!))