9 декабря, 22:06
Сейчас сделала кексы для мамы 😋
Ей понравились,но делала я их по диетическому рецепту. 😌
Диета заканчивается в понедельник...Так хочется...Даже не знаю.Можно ли на завтрак или до 12 завтра скушать?
Творога брала половину от 180 г - 90 г (творог был только 2 %)
Молоко (2,5 %)
А все остальное как положено в рецепте.
А вот и сам рецепт ☺️
На 100 гр - 78 ккал
БЖУ-13\1\3
Ингредиенты:
● Обезжиренный творог 400 г
● Обезжиренное молоко 100 мл
● Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)
● Яйцо 1 шт.
Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. Разогрейте духовку до 180 *С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 *С. Остудите и выньте из форм. Ешьте теплыми или холодными, можно с добавлением йогурта и небольшого количества меда.
6 декабря, 13:45
Сегодня самое прекрасное начало дня ☺️✨ Настроение на высоте 😎
Вес утром был 51.35 , а вчера утром 52.05
1. Утром я приготовила сама
завтрак.P.S только яйца вкрутую получились 😐
2. Потом в школу я сходила на один урок. На алгебру 😋
3. Затем поехала в диспансер (из-за быстрого отвеса начало болеть колено)Все будет хорошо 🙄
4. Пока ждала трамвай очень сильно замёрзла 😬❄️
5. После диспансера зашла в SUBWAY выпить горячего чая ☕️
6. Сейчас еду домой 😀
7. Сегодня солнечная погода ☀️
Побольше бы таких прекрасных дней 💗
4 декабря, 22:01
Сижу на диете «Минус 25»
Весила на первом дне : 57.85
Сегодня утром : 52.25
Ближе к вечеру набираю...
Идёт третья неделя.
Срывов много...Без падений не бывает взлетов..
Первый срыв : приготовила батончик с мёдом (вообщем как Fitness ) , съела его через неделю.
Второй срыв : одноклассница угостила орешками и изюмом.
Третий срыв : на обед полагалось съесть : любой из фруктов.Съела 3 средних хурмы.Потом съела 3/4 здоровой груши...
Четвёртый срыв : Сегодня был салат и мясо.Салата было видимо мне мало..В холодильнике лежала перец красный...И я его захомячила 😶
Последние 2 срыва не считаю существенными 😬
Вообщем...
Дорогие девушки!Не срывайтесь!Ведь,вы заслуживаете быть красивыми и стройными.Пусть вам завидуют 😎
А пока советую :
Запастись новогодними низкокалорийными рецептиками 🤔