Милая, ну куда же тебе худеть при твоём росте и 49 кг веса??? Нормальный вес для девушки- рост минус 110. Если у тебя есть какие-то проблемные участки, например, небольшой животик, то просто начни делать упражнения на пресс, или на бёдра, или руки, попу... в общем, куда тебе нужно. У тебя ещё организм и фигура формируется. На 400 К сидеть нельзя. Испортишь себе здоровье. При недостатке жиров испортится кожа, волосы, и будут проблемы с месячными, можно даже заработать бесплодие. Оно тебе надо? Просто питайся правильно, исключи фастфуд, чипсы, сухарики и всякая такая ерундень. Поменьше жареного, жирного и сладкого. Ешь больше кисломолочных продуктов (творог, кефир, ряженки, нежирные йогурты), нежирное мясо, курицу (вареную, на пару или запеченную), больше свежих овощей и фруктов. Обязательно завтракай, чтоб запустить метаболизм, пей больше воды в день, чистой воды, не считая чая и кофе. Заправляй салаты растительным маслом вместо майонеза, пей зелёный чай и больше двигайся. И не нужно себя мучить в таком возрасте безумным ограничением калорий да ещё до четырёхсот...

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Спасибо , я подумаю