Сегодня у меня очень ранний подъем ,в 4 утра)
Есть не буду долго,я отварила себе 3 яйца ,беби капусту
+ половинка грейпфрута

Извините,что пропала))
Уезжала))
Не писала как питалась,потому что полноценных приемов пищи не было,так ,перекусы ))
Наконец приехала и приготовила ужин: салатик лёгкий с брокколи и помидорами

Разргруз проходит хорошо )))
Пока держусь молодцом ,ещё и на тренировку пошла ?

Официально заявляю ,что я слабааак😐😐😐и разрешаю вам меня убить...
Сорвалась...нажрали с подругой😕😕😕😕👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Завтра на разгрузку на яблоках хотим.
Просто непереносимость кисломолочки у обеих ,а так мы на кефир сели(
Яблоки норм в плане разгрузки ?)

Не удержалась и отварила себе брокколи ?
Хотела кушать очень ,была на грани срыва...
Брокколи - надёжный помощник!!Наполянет желудок и дает долго чувство сытости ,и калорий такое мизерное количество ))))

Тренировка как всегда была интенсивной ,как всегда кардио-силовые-кардио )))
Ужин : Салат (помидор,листья салата,перец + отварная курогрудка)

Завтрак : 2 яйца и пол грейпфрута
Обед : яблоко ,сыр и кофе ))) Это перед тренировкой за час покушала ,сил набралась ))

ой а я опять забыла взвеситься сегодня ????Ладнооооо
Завтра точно!!!!?

Ну и зелёный чай ,куда же без него)

Ужин : Овощиииии (перец,помидор ,брокколи ) ❤️❤️❤️❤️
Ещё забыла добавить в предыдущий пост - вместе с салатиком съела 3 хлебца ))

Диета магги конечно хорошая,но с моим графиком она мне не подходит,поняла я это сегодня.Для меня все таки лучше сбалансированное и правильное питание:)И тренер мне сказал тоже самое)
В общем перекус у меня был сыр нежирный около 100 гр и кофе с соевым молоком )))
Потом интенсивная тренировка кардио+силовые.
Пришла домой ,сделала салат из перца,помидоров,листьев салата и одной отварной куриной грудки(Просто порезала маленькими кусочками,отварила и бросила в салатик)
И отварила немного головок брокколи,очень полюбилась она мне ?
Со вчерашнего дня отвес 1,5 кг ?????
Бывает ???
Ну ладно )))
Я довольна сегодняшним днём ,вечерком думаю тоже скучаю пару помидорчиков и брокколи немного)

Завтрак:2 яйца + подвинула грейпфрута ))
Типично)
А,ну и зелёный чаек

Жутко тянет сейчас на сендвич который продаётся в круглосуточном магазине напротив моего дома,господибожемой,дай мне сил не сорваться?????

Приехал мой парень прилетел значит из Швейцарии и накупил шоколада моего любимого,пихал в меня ,но я сдержалась!!!
Чувствую себя героем???

Ужином стала отварная курогрудка:))
А сегодня была тренировка,наконец-то я до неё дошла????
Кардио)))
Без силовых сегодня

Завтрак: 2 яйца и половинка грейпфрута))
обед: 1 тост,1 помидор, сыр 15% (200 гр)
Офигеть конечно от порции сыра ,но раз написано так - значит буду кушать так)

Ужин:
салат(помидоры,огурец,перец)
1 грейпфрут
2 яйца
1 тост ))) Это я на магги сижу ,сегодня уже третий день )
Был бы уже 5,но так как мне было плохо - пришлось отложить диету на какое-то время)
Ещё не взвешивалась,завтра в зале взвешусь ,но уже по вещам чувствую ,что схуднула.
Действительно очень хорошая и эффективная диета ,а самое главное - я вообще не голодаю)Очень сытно ,вкусно и в принципе относительно не дорого)))
И ещё плюс,что у плиты стоять долго не надо)
В общем ,девочки ,рекомендую ?

Взевашаюсь я раз в неделю где-то ,в понедельник будет контрольное взвешивание:))
Ну посмотрим

Сегодня у меня был типичный завтрак для меня: 2 яйца и грейпфрут
Обед : 2 отварных курогрудки:))

Весь день лежала дома,походу срыв желудка,только непонятно от чего?Тошнило...
весь день пила зелёный чай и воду ,много чая и воды..
Очень плохо себя чувствую.
За весь день съела штучек 10-12 легких хлебцов