не много позитива!!!!)))))

завтрак-овсянаякаша
перекус-банан
обед-борщ овощной
перекус-яблоко
ужин-творог и чашка молока
перед сном-1 стакан кефира
вода за день -2л

завтрак-овсяная каша с бананом

во как бывает ))))

завтрак-овсяная каша
перекус-банан и йогурт 100гр

СТРОЙНЯШКИ ПОДСКАЖИТЕ КАК СИДЕТЬ НА ПИТЬЕВОЙ ЧТО МОЖНО ПИТЬ И В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ???

завтрак-овсяная каша
перекус-яблоко и банан
обед-борщ овощной

завтрак-2 сосиски,2 яйца,лечо
перекус-банан
обед-борщ
переку-яблоко
ужин-котлета куриная,салат

завтрак-овсяная каша
перекус-банан
обед-3 яйца,2 сосиски

завтрак-3 яйца и 1 сосиска
перекус-финики 7 шт
обед-борщ с индейкой
ужин-гречка,салат и творог на десерт
2 ужин-2 котлеты куриные,3 картошки отварные в мундире,

У МЕНЯ СИЛЬНЫЕ ОТЁКИ НА НОГАХ!!!ПЬЮ 1,5 Л ВОДЫ В ДЕНЬ НЕЗНАЮ В ЧЁМ ПРИЧИНА!СОЛЬ ОГРАНИЧЕНА ПРИБАВКА В ВЕСЕ НЕ ЗНАЮ ИЗ ЧЕГО !Я В ПАНИКЕ!ЧТО НЕ ТАК Я ДЕЛАЮ?

завтрак-овсяная каша с бананом и ложечкой чайной малинового варенья
перекус-7шт финики
обед-борщ без картофеля с индейкой
ужин-салат из пекинской капусты и авокадо,2 сосиски
2 ужин-творог

завтрак-яйца 3 шт,2 сосиски,половинка авокадо
перекус-банан
обед-отварой картофель с курогрудкой
полдник-гречка с молоком
ужин-творог 0,1%,стакан кефира
1,5 л-вода

да ни один мужик не стоит того чтобы ради него худеть!!!худеть нужно для себя и своего здоровья!!!

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!

завтрак-творог с бананом,сметана.
обед-борщ овощной,салат и отварная курица

вот мативация для нас

завтрак-овсяная каша с бананом и с 1 ч.л малинового варенья
перекус-яблоко
обед-капуста тушёная с курогрудкой,салат из пикинской каусты и авокадо с зеленью заправленный маслом
перекус-банан
ужин-котлета куриная ,2 ст.л макарон,салат такой же как и в обед

завтрак- макароны по флотски
перекус-2 фруктовых желе

завтрак-овсяная каша с бананом
обед-отварной картофель с курогрудкой
ужин-салать с куриной печенью и пикинской капустой
вода-2л