День -61.

Питание:
- смузи - банан 2, апельсин, кокосовое молоко
- вареный картофель с укропом и горчичным маслом, фасоль Бандуэль, кокосовая стуржка, 5 фиников, банан
- зеленый смузи как вчера, каша с сухофруктами

Пресс.
Массаж.

День 60.

А это означает ровно 1/3. Да, детки!
Люблю понедельники за зачеркивание полных недель в календаре.

Питание:
- 2 банана, фундук, рис с орехами и сухофруктами - 12:00
- смузи - 2 яблока, 2 киви, груша, укроп, кусочек лимона, зеленый чай - 16:50

Пресс.

Массаж.

День -59.2.

Что я за человек то такой?
Опять на те же грабли, как говорится.
Вот живу себе спокойно, ем каши сколько влезет, фрукты, овощи и не поправляюсь и со здоровьем все нормально. Потом стоит объесться солеными орехами и начинаю придумывать.
Два месяца я здесь и второй раз то же самое. То начинаю думать о цифре, то теперь о еде в общем и целом.
Начинаю ставить рамки и ограничения что и когда есть, системы питания, глупые мысли о чистке солью.
Кажется просто нужно не объедаться и все пройдет.

И опять моя изначальная цель пребывания здесь - тело. Красивое и подтянутое. Не худоба.
А как говорят Я не жирная - я Бейонсе. Ну или Кайли Дженер. Сочная, вкусная и упругая.

Худеть я конечно буду специально, но за 1,5-2 месяца до Р. возвращения, сейчас мне это не нужно, но одна часть меня это не понимает.

Я не переедаю.
Никаких добавок, 2 порций супа.
Соль, постараться вообще убрать.
Следить за сочетаемостью продуктов.
Занимаюсь по утрам, чтобы не пропускать.
Соблюдаю пост Экадаши.
Голодаю раз в неделю или на фруктах.
ПЕРЕСТАЮ ПРИДУМЫВАТЬ ХРЕНЬ!
Люблю себя, все складочки и растяжечки.

Уже как традиция каждые несколько недель писать такое. Сначала одно, потом осознать и переписать. Ну что ж, учимся на своих же ошибках.

День -59.

После вчерашнего питьевого дня так легко и совсем не хотелось кушать. Хочу еще, но не буду голодать больше раза в 7-10 дней. Поэтому первый прием пищи был в 12.
Купила орехи и все было как в забытьи, стрескала по полпачки.
Все таки 8 минут пресса с мужиком в лосинках дают видимый результат. Проглядываются косые мышцы и верхние. Хотела сфоткать, а телефон ну как не хочет фоткать при плохом освещении все розовое и не фокусирует.

Питание:
- смузи - банан/яблоко 2/укроп/вода - 12:00
- смузи - кокосовое молоко/1,5 банана/груша/3 финика/5 фундук/ломтик лимона - 15:20
- фундук, грецкие орехи, апельсин, 3 мандарина - 16:10
- яблоко - 20:00

Скраб и массаж.

День -58.

День на водичке и зеленом/травяном чае прошел как ни странно легко.
Давно я такого не практиковала, пожалуй верну этот еженедельный ритуал. Нужно давать раз в неделю отдохнуть организму от переваривания.
К вечеру немножко начала болеть голова, но это нормально.

Очень долго рассматривала сегодня попу и ногу. Прошло больше 10 сеансов самомассажа и кажется есть улучшения. Кожа мягче, упруже и апельсиновая корка сходит. Когда сажусь на ногах практически не видно это бугрустостей. Буду продолжать пока не станет идеальной. На неделе буду чередовать ноги и живот.

И ко всему тому, что писала вчера добавлю пост Экадаши.

Всем легкости.

День -57.

И пришло время поговорить о новой системе питания. Потому что 3 последних дня меня совсем не радуют. Я прихожу домой после 5 и кушаю ОООЧЕНЬ много. А объедаться и переедать совсем не хорошо.Чувствую или придумываю, что поправляюсь, но такого допускать никак нельзя.
Это придумала не я, случайно нашла как один из наиболее правильных вариантов питания при соблюдении поста. А так как мое питание один сплошной пост, то мне оно подходит идеально.
Итак,
ПН СР ПТ - сыроедение
ВТ ЧТ - + крупы/каши/овощи в сыром/тушеном/отварном виде без добавления масла
СБ ВС - с маслом, можно поджарить
Так же я полностью уберу специи и соль.Иногда соевый соус не больше ложки.

Завтра и послезавтра я дам организму отдохнуть. Водичка/травяные чаи цитрусовые фреши,смузи.

Сегодня питание:
- овсянка, банан, варенье
- яблоко
- суп, стручковая фасоль по-корейски, салат с отварной фасолью
- соленый арахис, 2 банана

День -56.

И опять без спорта.
Настроилась уже отдыхать, поспать после вуза, но не тут то было, дал еще задание. В итоге очень сонно и нет желания. Массаж сделаю на ножки.

Питание:
- 2 банана, овсянка, варенье
- рис с овощами, винегрет
- гречка, соевый соус, фасоль в аджике, стручковая фасоль по корейски

День -55.

Впервые за много-много дней ложусь спать так поздно.
Все таки с первой сменой уже выработался режим.
Но дипломчик поглотил меня. Люблю учиться когда интересно и получается.
Никаких упражнений и массажа поэтому не было, села в 7 и очнулась только сейчас.

Питание:
- овсянка, банан, варенье
- яблоко
- салат из отварной фасоли и свежих овощей, вареный картофель
- суп, винегрет

День -54.

Думала днем о чем то важном и интересном. Хотела написать, затянула с отчетом и забыла.

А еще нашла новую систему питания, которую буду пробовать, но об этом чуть позже.

Питание:
- овсянка, 2 банана, мед
- суп, овощной рис, помидорки
- 3 банана, яблоко

Пресс.
Попа.
Массаж.

День -53.2

Питание:
- яблоко
- гороховый суп, жареная картошка, помидорки
- 2 яблока, груша
- овощной плов

Пресс.
Попа.

День -53.

А начался он с быстрых замеров.
За месяц не изменилось ничего.
Больше хорошо, чем плохо. Особенно если вспомнить свое конфетное питание.
На самом деле, хотелось бы хотя бы миллиметрик.
Ну ничего, вот и мотивация больше не есть конфетки и варенье ложками, как вчера.

День -52.

Наконец-то выходные закончились. Как же я их не люблю, когда нечем заниматься, а без Р. это всегда.
Хочу в вузик и заниматься дипломчиком. Сделать основное до мая, а потом по мелочам. Да будет так. Не перегорело бы желание до завтра.
Очередной день объедания.

Питание:
- 2 хлебца с вареньем и бананом
- картофельно-кабачковые котлетки, гороховый суп
- 2 мандарина, 3 банана, хлебцы с медом и вареньем /не знаю сколько/, чай

Пресс.
Попа.
Массаж.

День -51.

Зашла в свой дневник и увидела, что вчера ошиблась и уже написала День -60.
Так хочется чтобы время шло быстрее, что уже пишу это. Ведь 60 это 1/3 и еще сильнее приближает к моему мальчику.

Сегодня должен был быть разгрузочный день, но не пошло. Кушать захотелось.
Наверное от скуки и сидения дома. Устрою его в среду, когда 4 пары. Или в первой половине недели во время учебки.

Питание:
🍏 2 яблока
🍊 3 мандарина
🍲 плов с грибами, котлетки из картошки и кабачка, конфеты "Коркунов"

Обруч.
Пресс.
Попа.
Массаж.

День -50.

Да здравствуют очередные ленивые выходные!
Не буду лениться, диплом, учебка, дочитать книгу, упражнения. Ага, как бы все не закончилось на сериальчиках.

Питание:
- овсянка, банан, варенье
- банан, гречка с овощами, жареный арахис
- жареный арахис, 4 мандарина

Сегодня уже по-легче поэтому возвращаются упражнения.
А вообще хочется чего-то вкусного, не понятно чего. Рому бы.

Пресс.
Попа.
Массаж.

День -49.

Ну все, можно готовиться к свадьбе. Все подтверждается уже второй год. Да и Р. не против. Ох уж эти гадания.

Сегодня умер двоюродный дедушка. Мама не хотела говорить, тк я далеко и одна. Очень расстроилась, много плакала.
Последний прием пищи был до 2 и конфетный на нервах.

Питание:
- овсянка, варенье
- банан, суп, рис, помидорки, конфеты "Коркунов"

Спорта и массажа опять не будет, больно и льет как из ведра.

День -48.

Ну что все готовы гадать?
В прошлом году гадали вечером, сегодня решили все по правилам. Проверим в силе ли еще прошлые предсказания. А то уж сильно замуж хочется и как раз выпадало на этот год.

Они начались. С задержкой в 5 дней, они все таки пришли. Как же я рада, правда больно жутко.

Питание:
- бурый рис
- яблоко
- суп, рис, мексиканская смесь
- бананы, мандарины

Ни упражнений, ни массажа не будет.
Для них больно, массаж нельзя, да и пусть синячки сойдут.
Кажется придется перенести замеры еще на недельку.

День -47.

Эээээксперименты.
Попробовала я, значит, пожарить бананы. И знаете, это была плохая идея. Карамель сгорела. Вся квартира в дыму. Все вокруг в карамели. Испортила бананы. На вкус ужасно горькие, повыковыривала серединки и полетело все в мусорку.

Питание:
- овсянка, малиновое варенье
- 2 банана, суп, рис, мексиканская смесь
- то съедобное что было в тех жареных бананах, чай, несколько ложек повидла, 5 мандаринов

Пресс.
Попа.
Массаж.

День -46.

Питание:
🍚 овсянка с 2 ложками малинового варенья
🍊 2 мандарина
🍲 суп, рис по-болгарски, мексиканская смесь
🍏 2 яблока, чай

Пресс.
Попа.
Массаж.

Месячные задерживаются на 3 дня и уже страшно. После того как их не было 4 месяца, мой первый страх потерять их опять. Ну начнитесь уже родненькие, пожалуйста.

День -45.

1/4 ожидания пройдена. Как неожиданно и приятно.
Хочу чтобы списали раньше, уже примерно подсчитала. Ровно то 180 не будет.

Питание:
- суп фасолевый, рис с оставшейся зажаркой - 12:00
- 4 мандарина - 15:00
- суп, булгур - 17:00

Так много супа вышло, что буду есть его всю неделю, но такой вкусненький, почти как мамин борщ.

Попа.
Пресс.
Массаж.

Замеры будут в следующее воскресенье, после 10 дней массажа. В интернетике просто вау фау фотографии после него и за короткий срок, ну посмотрим.
Может быть у кого то есть свои результаты и отзывы от баночного массажа?

День -44.

Яблочный день. Пока съедено 5 яблок.
И кажется на сегодня все, они в меня больше не лезут.
Если захочу кушать, попью чай.

Пресс.
Попа.
Массаж банками.

Вместо косметических масел попробовала детское, вот это банки по ним не скользят, а летают. Куплю эфирное и добавлю к нему, может эффект по лучше будет. Массирую только ноги, сегодня добавлю живот и растирание жесткой мочалкой в душе.
Нарисовала такую табличку-план.
Внесла пока только массажи, упражнения буду заносить ежедневно те которые сделала. Серые дни - разгрузочные.
Дни замеров пока не определила, отмечу их другим цветом.

Выложу потом законченную, посмотрим на что и сколько меня хватит.