День -10.

Не хочу СЕ. Нет настроения. И кд близко. И мерзну очень сильно. Еще через 2 недели еду к родителям, боюсь что резкий перескок на пищу, в основном приготовленную на масле, даже в небольших количествах для желудка нехорошо очень будет. Откладывается.

Питание:
- фруктовый салат (2 банана, 3 киви, апельсин, груша, сушеные вишни, семена льна заправлено лимонным соком) - 12:30
- 2 мандарина - 15:35
- тушеная свекла с картофелем, маринованные огурцы -16:00
- чай, груша китайская и конференция - 21:00

Сегодня тренировка на гибкость 1 круг, пресс 8 минут, 25 приседаний.

Детокс-массаж.

День -9.

Питание:
- 4 хурмы - 16:10
- 4 мандарина - 18:30

Сегодня очень крутой день. Мы были на дне тренингов. Столько эмоций, что трудно описать. Теперь супер успешные.

Сегодня тренировка на пресс выдержала всего 2 круга, адский ад.

А сейчас я жду звонка от МЧ. Наконец-то порт. Увижу или услышу впервые за 10 дней. Главное не разрыдаться.

Еще не удержалась и таки купила бананы. Зеленые. Самые любимые.

День -8.

Питание:
- каша 5 злаков, орехи, сушенные вишни, сливовое варенье - 11:00
- булгур, помидоры, морковка по корейски - 17:00
- 2 апельсина, 3 мандарина - 19:30

Ох уж эти тренировочки. Кажется рано я назначила себе 3 круга. Сегодня было "Сжигание калорий" и умирала уже на втором, но все таки кое как закончила и сделала любимые 8 минут живота.

А вообще сегодня хороший день. Снежок шел. А потом видела на улице почти голого мужика. Представляете? На улице 0, а он в шортах, шапке и перчатках бегает. Подумала какой то городской сумасшедший. Великая сила зожа! Сдала курсач и зачет. Осталось немножко.
Завтра идем на день тренингов, обещает быть интересным.

Пойду попью водички с лимоном.

А вообще это приложение меня очень дисциплинирует. Хотела сегодня ничего не делать, но потом вспомнила что за пропуски сгорают сердечки и подняла свою попу. Думаю позанимаюсь по этой программе до конца декабря или праздников, а потом поменяю или увеличу на круг, посмотрим. Надо бы добавить на попу.

А еще завтра начинается неделя детокса. Апельсины, мандарины, грушки я иду. Главное не покрыться сыпью.

День -7.

Утро началось с пресса и массажа.

Питание:
- 2 банана - 12:15
- 2 банана - 12:45
- булгур с черри, подсолнечные козинаки 4 маленьких - 15:30

Дальше буду пить чай и водичку.
Купила авокадо немного зеленые, подумала ничего страшного, но боги какая же это гадость, пришлось выковыривать из булгура. Придется половину выбросить, что с ним делать таким горьким. А второе пусть доспевает в холодильнике.
Сегодня был день шоппинга. И знаете, я уже давно учусь любить себя, но сегодня кажется это сработало. Наконец-то джинсы скинни 36-38 размера и свитера М/S. Что еще больше мотивирует, ведь на лето хочу белые джинсы., поэтому ноги должны быть максимально аккуратны. Я бы вам показала на моя дерьмовая камера на HTC против и делает все розовым.

Вечером тренировка по приложению, сегодня спина.

А еще, когда мне будет нравится все в себе, куплю много красивого белья, обязательно боди. А пока только активней качать прессик и приседать.

Завтра доедаю булгур и помидоры и попробую 5 дней на СЕ без бананов/помидоров/перца, тк семейство пасленовых не рекомендуют на СЕ, а бананы на детоксе. И еще 2-5 дней возможно с ними, тк единственное чем очень наедаюсь это бананы. Буду нарушать только чаем.

А еще нашла крутое приложение Seven. Теперь буду заниматься по нему по программе "Сброс веса" начну с 3 кругов. И конечно же 8 минут пресса с любимым мужиком в лосинках.
Интересно как он выглядит сейчас, прошло то уже лет 15.

День -6.

Вчера я все таки позанималась перед сном. Лень не смогла победить и найти 10-15 минут всегда можно.

День ужасный. Учебка ужасно. Люди не хорошие (мягко говоря). Когда уже все закончится. Выжить последние полгода. А это я еще полностью не погрузилась в диплом. Ну да ладно, сдадим как то.
Утром обнаружила что закончились все фрукты и овсянка. А после вуза сработала старая привычка заесть стресс и неудачи.

Питание:
- гавайская смесь - 10:00
- соленые тыквенные семечки, соленая смесь Ем! 2 пачки, 2 банана и немного козинаков (арахисовый и кунжутный) - 15:00-16:00

Опять не радую себя. Закупилась фруктами самое время чистить организм. Но думаю не завтра, тк очень хочется овсянки с вареньем из слив на завтрак.

Сегодня друг с которым не виделись около 2 месяцев сказал, что я очень похудела, стала секс (ахаха), самая стройная и красивая (надо бы уже залить фото свой "супер-стройности" и написать пост-знакомство). И еще месяц так не увидимся и буду вообще модель. Мотивация мотиваций. Сказал бы он еще это до того как переела орехов.

Детокс-массаж.

3 круга на пресс по приложению.

День -5.

Уже второй день не занимаюсь с утра. Чертова учебка и сессия отнимает все силы и время.

Питание:

- 9:00 - 2 банана
- 13:00 - гавайская смесь с морковкой и соевым соусом
- 16:00 - 3 банана, очень много мандаринов

Ужасное питание, не довольна. Еще и не удовлетворена. Хочется того непонятно чего. И не сладкого и не вредного и не знаю что хочу. Попытка заесть мандаринами не увенчалась успехом.

День -4.

Питание:
? булгур, помидор, половина авокадо - 10:30
? паста - 17:30

Питание сегодня не очень, весь день была на учебе, но кушать там не хотелось. Воды мало это плохо. Недостаток маленькой сумки -нельзя впихнуть невпихуемое. Паста наконец-то закончилась и можно начать неделю СЕ или как было по плану с выходных, посмотрим на настроение завтра, нет времени ехать за фруктами, на крупах пока проще.

Вчера меня одолели жуткие скучания. Надоело засыпать одной. Хочу его рядом. Все видео в сотой раз пересмотрела по несколько кругов. Ничего не отвлекает ни учебка, ни сериальчики, ничего. Даже еще неделька не прошла. Время, иди быстрее без него так же как с ним.

День -3.

Питание:
? банан, лепешки досас, половина авокадо, помидор - 10:30
? паста, лепешки, маринованные помидоры - 13:40

Показалось что съела слишком много и решила больше не есть, да как то и не хочется совсем.

Детокс-массаж.

Упражнения на пресс, приседания.

Питание сегодня:

? 3 мандарина - 11:30
? паста с фасолью - 13:00
? 4 мандарина, половина грейпфрута, 2 банана - 17:30


Состав пасты:
- морковь;
- лук;
- чеснок;
- фасоль, предварительно сваренная;
- кусочки томатов в собственном соку;
- паста (брала смесь шпинатная, томатная, цельнозерновая);
- масло подсолнечное + оливковое.

Упражнения на пресс, приседания, детокс-массаж.
Масло на волосы, на корни репейное масло+настойка перца+вода.

-2 дня.

Доброе утро. Не могу ждать вечера, чтобы поделиться замерами.

Итак,
ОГ - 92
ОТ - 69
ОБ - 98
ОЛ (ноги в самом толстом месте) - 56
ОЖ (живота в самой выступающей точке) - 87

Нашла свой старый дневник с замерами в апреле, где
ОГ - 96 (-4)
ОТ - 74 (-5)
ОБ - 103 (-5)
ОЛ - 60 (-4)
ОЖ - 90 (-3)

Знаете почему меня это радует? Потому что все это время я не думала о похудении, никаких загонов/ограничений/контроля. Летом и осенью с МЧ питалась практически одними шоколадками, сладкими йогуртами, круассанами и сыром, естественно фруктами и овощами, но преобладали не они. А когда начали говорит, что я похудела, не верила. И МЫ СЧАСТЛИВЫ!
В том же старом дневнике стоят идеальные объемы 90-69-102, могу предположить что это Бейонсе. Не знаю за какой срок должна была добиться. И теперь пожалуй оставлю 90-65(пока)-98. Попу терять нельзя, поэтому вместе с прессом будем делать и на попу. Вообще изначально планировалось худеть до размера верха S ( сейчас М) и джинс 26 (было 28), т.е. 42-44 вместо нынешних 46-48. Буду делать новые раз в месяц. Все в моих руках.

Пока выпила только 2 стакана воды.
Сейчас буду качать пресс.
Варю фасоль и на обед готовим пасту, об этом чуть позже.

-1 день.

"С тех пор как ты уехал, похолодало и чай не сладок".
Полгода это примерно 180 дней. 180 дней - 180 записей в дневнике. Стараюсь думать позитивней и не рассматривать это расставание как катастрофу. Тяжело только то, что не смогла проводить, не была последние дни рядом. Последний раз, когда мы виделись 2 октября. Ох уж эти отношения на расстоянии. Ужасно скучаю. Еще пишет, что уже все не то и хочет сбежать как никогда. И вместо интернета только электронная почта, пару писем в день, что уж говорить о звонках. Но не в первый раз, а в третий как никак, все сможем все вынесем. А я уже мечтаю как летом буду встречать его, получу свой диплом и больше никогда не расстанемся так на долго.

Первая ночь зимы принесла снег, наконец-то! УРА! Я так долго его ждала.

Пресс с утра.

Питание:
? яблоко - 12:00
? гороховое пюре, маринованные помидоры (5 маленьких шт) - 14:00
? 2 яблока - 17:20
? 2 мандарина, половина грейпфрута - 19:00

Завтра пожалуй сделаю замеры.

И так, питание 01.12.16

? 3 банана
? 2 мандарина, грейпфрут
? 2 мандарина, гранат

Упражнения на пресс до завтрака.

1.12.16

Почему именно сегодня? Нет, это не любимое "начну с понедельника/с первого числа/ к НГ/ ДР и т.д.", сегодня мой молодой человек улетел на полгода. Для меня это огромная мотивация. Встретить его новой.
Я не знаю точный вес, весов нет и приобретать не планирую, только зеркало. И пусть цифра страшная 70-75 кг, но можно сказать меня все устраивает, ничего не висит и радует. Хочется подтянутся, убрать небольшую дряхлость на попе, растяжки, после прошло быстрого похудения, решить проблему с кожей на лице и выпадением и цветом волос (об этом будут посты).
Вот уже неделю как качаю пресс по программе 8 минут и несколько своих упражнений. Первый месяц планирую работать только над пузиком, а остальное массажи.

Т.к. писать не очень то умею, буду здесь учится выражать свои эмоции, людям не доверяю, близких друзей можно сказать нет. Как-то расскажу о себе.