23 марта, 16:10
День -112.
А у меня тут кажется опять рпп хотело зародиться.
Вот уже давно стремлюсь к чистому питанию. Симбиозу интуитивного и осознанного. И последние 3 недели очень хорошо все выходило. Но потом я поехала к мамочке. Из-за недостатка свежих продуктов и "Что это за завтрак - банан?" кушала все, в последний день даже много лишнего /хлеб, вафли/.
И вот я никак не могу остановиться. То конфеты, то соленья. Сегодня нахватала щербет, козинаки, печенье и съела все. Это ужасно. Не знаю зачем я это ела.
Захламила свой чистенький организм, не давая себе отчета.
Как будто что-то в голове выключается и я не могу контролировать себя.
Как бы знаю что это ненужная, неполезная, пустая еда, что будет болеть животик, но почему то ем ее. Как это работает? Я не хочу но ем. Почему? Вроде же и запретов не ставила, а то чувство из жизни диет что зовется срыв.
Теперь я ужасно себя чувствую.
И впервые в жизни мне пришлось вызвать рвоту потому что состояние было ужасным. После стало легче, желудок стал работать.
Вывод таков мне проще когда много свежего, очень много.
Те недели СЕ были прекрасными. Энергии море, кожа чистая, никаких отеков, вес терялся.
И не хотелось же ничего кроме.
Опять эти проблемы из головы.
Всему магазинному НЕТ! Это так прекрасно, когда на этих полках ничего не привлекает.
Почему сегодня все пошло не так?
Выходные посвящу этому вопросу, копаниям в себе и очищению.
Сейчас даже думать о еде не могу.
Ломаю стереотипы начинаю новую жизнь с пятницы. Пусть это будет последнее печенье моей жизни.
21 марта, 17:29
День -110.
А у нас СНЕГ. Снег и дождь. Катастрофа!
Я тут немножко пропала, но все хорошо. Почти.
Участвовала в марафоне без мучного и сладкого, дошла до конца. Как раз совпало со второй неделей СЕ. Тяжело было последние 2 дня потому что была у мамочки, а там бурсачки с халвой, которые естественно поела в понедельник.
Заметила за собой такую штуку, что могу нейтрально относиться к сладостям, но раз в месяц независимо от КД пробивает обычно на шоколад.
Еще ела шоколадные вафли, печенье, кусочек грузинского хлеба и сырок "Чудо". А вот на такое только когда у мамочки, у меня дома такого нет, да и в магазинах спокойно мимо прохожу. И мне это не очень нравится, хотя не упрекаю себя и не виню, и организмику тоже. Может быть потому что все это постоянно на глазах и старые пищевые привычки еще живы. Надо ездить к ней чаще, тренировать себя.
Теперь записалась в марафон Интуитивного питания.
Может быть здесь буду меньше писать.
Сегодня питание:
🍏яблоко
🍏яблоко
🍲 булгур с овощами, огурец, помидор, конфеты Коркунов
15 марта, 18:47
День -104.
Вчера звонил Р. Впервые за месяц наверное.
Как же я скучаю, господибоже.
Скоро май?
Питание:
🍹 банан + 2 апельсина + сельдерей
🍏 яблочко
🍲 запеченный нут, огурец, овощной суп (капуста, лук, чесночок, морковь, сельдерей, помидоры)
🍏 2 яблочка
🍐 банан, 2 груши, чай, мед
Торчание дома и месячные, они такие
13 марта, 18:08
День -102.
А заниматься под аудиокниги даже лучше чем под музыку. Так и бегать скоро начать можно. Еще и голос такой приятный у мужчины.
Питание:
🍌 банан; банан + сельдерей + апельсина
🍲 брокколи на пару, горох (посолила), тушенные на 2 л оливково-подсолнечного масла лук, морковь, сельдерей, чеснок
🍐 2 груши
🍵 имбирно-лимонный чай
12 марта, 19:21
День 101.
Кажется я все. Сдаюсь. 14 дней сыроедения позади и мне захотелось большего разнообразия, приготовленных овощей, бобов и супа.
Горох на завтра уже замочила.
Повторю недельку через дней 20-30, более чисто и возможно моно.
Питание:
🍏 2 яблока
🍌 банан + 3 киви + яблоко + лимон + сельдерей; банан.
🍏 яблоко, чай, мед
11 марта, 20:27
День 100.2
Питание:
🍹 2 банан + 2 киви + сельдерей + лимон; банан
🍐 2 груши, 2ч.л. мед, чай
🍅 2 помидора, огурец, масло, тыквенные семечки
По началу очень хотелось насыпать соли. Даже за банкой потянулась, но нет. Не ем ее уже почти 2 недели иногда хочется, чаще нет. Хотя уже давно ем розовую гималайскую, но все равно хочется ей не злоупотреблять как люблю.
И овощи уже такие вкусные, не пластиковые.
11 марта, 10:51
День -100.
А утро началось с замеров.
И со времени последних, а это 22.12.16, результаты такие:
ОГ - 90 (-1)
ОТ - 67,5 (-1,5)
ОБ - 95,5 (-1,5)
ОЛ - 54 (-1)
ОЖ - 83 (0)
Больше рада, чем расстроена.
Потому что быть в зажоре январь-февраль да еще и что-то сбросить это победа.
Могло быть и лучше. На внешность во всяком случае казалось, что больше.
Но это лучше чем ничего.
Только вот сисичек совсем не осталось, ушки спаниеля. Еще и одна меньше другой.
Талию захотелось 64-63. Надо что-то придумать.
Может быть знаете какие-то эффективные упражнения?
Уже выпила свой утренний смузи.
Всем хорошего дня!
5 марта, 16:05
День -94.
Я здесь заметила как много девочек стало придерживаться поста. Я как вегетарианец второй год только за. Но резкий отказ от привычных для организма продуктов может не только привести вас к срывам, но и очень негативно отразиться на организме, т.к. это стресс для него неподготовленного. Кидали в него на завтрак яйца, на обед куриную грудку, а на ужин творог и тут оп, и все, вот тебе каша вот огурец.
Да, у меня тоже бывают срывы на мусорную еду, к которой я отношу шоколад, леденцы, соленые орехи, жареное (что было заметно по последнему месяцу), дрожжевое (хлеб ела с октября один раз), печености только домашние которые делаю сама (со сливочным маслом, яйца не ем даже в них). Но тут больше проблемы с головой, которую я лечу и даже тогда ем много фруктов, овощей и круп.
Так вот, всех мучающий вопрос про белки и веганство. Я уже давно перестала раскладывать по бжу, т.к. из растительной пищи при правильном ее приеме мой организм получает все необходимые аминокислоты.
А что бы вам было проще добирать белки хочу поделиться такой простой схемкой, которая очень поможет.
И если есть приверженцы безглютеновой диеты выбирайте гречку, бурый рис, кукуруза, просо, киноа, амарант.
4 марта, 17:35
День -93.
34! 34 размер джинс.
Это даже неверится. Мотивация зашкаливает.
Хотела сегодня плюнуть на этот детокс 21 дневный (только 6/21) и наестся салата с картофелем и грибами и вареного соленого брокколи, но нет. Сельдерей, я тебя люблю! ❤❤❤
Они мне так понравились, а 36 не было, только 38 и 34, ну естественно 34. Влезла, девочки! Не сфоткала от счастья.
И белые померила, ну, знаете, я бы надела. Не так уж и жирноножка. Только от резинки водолазки кажется что пузико, но его там нет. Фото еще такое в попыхах. Еще немножко и точно они будут моими.
Питание:
- сельдерей+лимон+петрушка+2банана+груша (невкусно)
- 2 яблока, груша
- имбирный чай, мед
Это все было до 3 и больше не хочется кушать на радостях.
Только много чая.
1 марта, 17:12
День -90.
Посадила сегодня в горшочки шпинат, салат, укроп. Надеюсь все вырастет и будет вкусно. Хочу еще мяту, рукколу и больше салата.
Питание:
- смузи - малина, банан, яблоко, сельдерей, лимон, мед.
- смузи - 3 апельсина, сельдерей
- имбирный чай, ч.л. мед
- яблоко
- смузи - 2 банана, яблоко, укроп, сельдерей, лимон; грецкие орехи
Живот уже сдулся после выходных. Чтоб я еще так ела.
28 февраля, 16:33
День -89.
Последний день зимы. Ура!
В этом году она далась мне очень тяжело как ни странно. Постоянно мерзла. И она была такой серой, что хорошие деньки можно пересчитать по пальцам.
В общем, привет весна! Я так долго тебя ждала!
Заказала таки сегодня костюм размер 42/44. Прилетит в двадцатых числах марта, что ж время есть. Дополнительная мотивация чтобы влезть в него, а не рыдать от жирности.
Сегодня:
- банан, имбирный чай
- смузи - малина, банан, сельдерей 1/2 стебля, мед ч.л.; имбирный чай
- 2 яблока
- смузи - 2 киви, 2 яблока, 1/2 сельдерей, укроп, мед ч.л.; банан
Чай и водичка до вечера.